Tener una autoestima saludable es importante y lo ayuda a sentirse más seguro de si mismo. Cada uno de nosotros está tratando de mejorar su autoestima, ya sea en forma conciente o inconscientemente. Pero, ¿cómo mejorar su autoestima?. No hay una técnica definida para la mejorar la autoestima y por lo tanto una técnica que funcione para usted puede no funcionar para otra persona.

Tabla de contenidos

¿Qué se debe hacer para evitar una baja autoestima?

Busque apoyo positivo. «Rodéate de personas que celebran tus fortalezas, no tus debilidades” Hacerlo no solo se siente bien, sino que también ayuda a solidificar el pensamiento positive.
Comience el día positivamente. Encuentra libros, calendarios y sitios web que te animen e inspiren. Inclusive lea frases de autoestima.

Tranquilízate. Es fundamental el cuidarse a si mismo. Alimenta tu mente, cuerpo y alma de maneras que te hagan sentir especial, no necesitan ser grandiosas (y abrumadoras). Por ejemplo, podría sacar tiempo en su día para la tranquilidad y la quietud, o simplemente disfrute de comodidades simples como una «taza de café caliente, una hermosa canción o una colorida puesta de sol.
Redefina el fracaso y siga intentándolo. Cuando tienes baja autoestima, es común pensar en ti mismo como un fracaso total y absoluto. El fracaso no te caracteriza como persona ni determina tu autoestima. Piense en cualquier escritor, científico, artista o intérprete. Todos se han enfrentado al rechazo en varios puntos de sus vidas. Concéntrese en la retroalimentación positiva y continue hasta lograr el éxito o aprender de su fracaso.

7 Pasos para mejorar la autoestima rápidamente

La baja autoestima es, desafortunadamente, una profecía autocumplida. Cuanto peor te sientas acerca de quién eres y qué haces, menos motivación tendrás para hacer lo necesario para desarrollar tu autoestima. A partir de ahí, es fácil caer en espiral en un ciclo de pensamiento negativo y circular, manteniéndote atascado en creencias dañinas y erróneas. ¿Cómo puedes detener este círculo vicioso y comenzar a moverte en una dirección más positiva? Es un proceso y no sucederá de la noche a la mañana, pero hay cosas que puede hacer para comenzar y mantenerlo en movimiento. ¿Qué hacer para mejorar la autoestima? Aquí hay 7 maneras poderosas de mejorar su autoestima rápidamente para comenzar a sentirse más seguro.

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1. Dejar de compararse con otras personas

Compararse con los demás es una de las formas más fáciles de sentirse mal consigo mismo. Ve lo que otros están haciendo en las redes sociales, en el trabajo y en la televisión, y se compara desfavorablemente con estas personas.
Todo el mundo parece más exitoso y mejor parecido, tiene un mejor título de trabajo y una casa más agradable, está más en forma física y es más rico, o simplemente parece estar teniendo un mejor momento en sus vidas. Estas comparaciones negativas son el camino hacia la infelicidad. Te hacen sentir celoso, inadecuado e inferior. Te hacen tomar malas decisiones. Causan que sientas mayor estrés, ansiedad y depresión. En resumen, hacer comparaciones con otros simplemente te prepara para el fracaso. Cuando se encuente con gente, no empiece a compararse con ellos. No piense en lo que ellos tiene y usted no. Trate a estas personas como se trata a usted mismo. No actúe inferiormente frente a ellos. Si usted desea hacer una comparación, compare lo que ha hecho hoy con lo que hizo ayer.

2. Póngase en primer lugar

Estás cansado de decir sí a los demás y ponerte en último lugar. Sabes que debes cuidarte primero. Después de todo, ¿cuántas veces ha escuchado a la gente usar la metáfora «ponerse la máscara de oxígeno primero» en una situación de emergencia antes de ayudar a su hijo en un avión? Usted es consciente de la importancia de llenar su propia taza primero o terminará sin nada que dar a los demás. Sin embargo, por alguna razón, algo le impide ocuparse de sus propias necesidades básicas. El autocuidado es fudamental. Cuando usted se cuide a usted miso va a ver resultados positivos:

Más productivo
Más felicidad

Mas energia
Más respeto de los demás.
Mejores relaciones

Menos miedo
Menos estrés
Menos resentimiento

Menos deprimido

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Piense en usted mismo antes de pensar en los demás. Dése prioridad y siéntase importante. No piense que hay algo que no puede hacer. Siempre piense en usted mismo más de lo que piensan de los demás. Pero recuerde que no debe convertirse en un egoísta.

3. Afirme sus logros frente a los demás

Asegúrese de hacer sus logros notables frente a los demás. Afirme con otros acerca de lo que ha hecho bien y esto hará que usted se sienta seguro y motivado. No se agrande, pero diga a los otros lo que mejor sabe hacer y mejorará su forma de pensar sobre sí mismo.

4. Acepte cumplidos

Si alguien le da un cumplido, crea que es verdad. No diga que no lo cree y por lo tanto, no es cierto. Acepte que cuando alguien dice que hay algo bueno en usted es verdad y piense más en ello. Como aceptar los cumplidos:

Hacer contacto visual. Reconocer un cumplido es un momento perfecto para conectarse con alguien. Mire a la persona a los ojos cuando responda. Hacerlo comunica sinceridad y confianza en uno mismo. Diga: «Gracias». Un «gracias» sincero y sin prisas junto con una sonrisa y un contacto visual es más que nada que sea necesario.
No expliques nada. Si se siente conmovido, puede seguir su «gracias» con algo positivo. Hacerlo comunica rasgos de carácter deseables, como la amistad y la positividad. Si alguien le dice: ¿Has perdido peso? ¡Te ves genial!. Simplemente responda: Gracias. Yo también me siento genial.

5. Tenga amigos que le dan apoyo y son positivos

Rodéese de personas que tienen energía positivas y lo apoyan. En los malos momentos, usted debe tener gente a su alrededor que puedan aumentar su autoestima y le hagan sentir importante. Si usted tiene amigos que se quejan y protestan todo el tiempo, no debe andar con ellos, ya que también traerá este hábito en usted. Las personas que se quejan y protestan continuamente nunca son felices.

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6. Reconozca las cualidades que son positivas en usted

Tiene que haber algo bueno en usted. Es importante que usted entienda lo que es y lo mejore a cada momento. Ejercite su talento diariamente y esta práctica lo cual lo hará más fuerte y le permitirá sentirse positivo y al mismo tiempo seguro de sí mismo. Usted pasará más tiempo mejorando su propia calidad de vida y logrará la excelencia, que mejorará su autoestima.

7. Disfrute de las actividades que le gusta realizar

Las actividades que usted disfruta debe hacerlas con frecuencia. Si usted pasa más tiempo en lo que le gusta hacer, usted se sentirá más feliz y al mismo tiempo ser capaz de mejorar su autoestima. Las cosas que le gusta hacer también lo harán sentirse satisfecho y orgulloso.

Estos consejos son fáciles de seguir y con el tiempo, usted será capaz de mejorar su autoestima.