21 dias de afirmaciones para elevar la autoestima

21 dias de afirmaciones para elevar la autoestima

Para realizar las afirmaciones lo ideal es escribirlas o repetirlas por 21 días seguidos. Porqué 21 días?, porque es el tiempo que le lleva a una persona cambiar un hábito. Pero por supuesto todo depende de cada persona y algunas necesitan más tiempo para poder absorber la afirmación y producir cambios.

Es la repetición de una afirmación que lleva a una creencia. Una vez que tenemos instalada una creencia se vuelve una convicción, y los milagros comienzan a suceder". Muhammad Ali

"Que son las Afirmaciones"

Las afirmaciones son declaraciones positivas que describen con palabras un deseo, situación o meta. Estas declaraciones que en realidad son autosugestiones, repetidas de manera constante influencian el subconsciente.

Las afirmaciones si son repetidas con fé y atención cambian patrones de pensamiento en el subconsciente y por lo tanto se manifiestan nuevos hábitos y actitudes. La idea de realizar afirmaciones para aumentar la autoestima , es cambiar conceptos y creencias de uno mismo que no nos apoyan ni sirven.

Cuando realizamos afirmaciones , las mismas producen imágenes mentales y al realizarlas de forma constante el subconsciente gradualmente las acepta y de esta manera la persona cambia sus actitudes y acciones. Las afirmaciones son herramientas poderosas para inspirar , motivar y recondicionar la mente para mantener una actitud positiva.

Cuando decimos una afirmacion contrarestamos la realidad negativa. Por ejemplo: Cómo aprendió usted que "No soy lo suficientemente bueno"?. Durante toda su vida recibió mensajes de otras personas que le dijeron que no era lo suficientemente bueno. Algunos mensajes pueden ser: "voz no sos bueno para las matemáticas", "no te sacaste una nota alta en el exámen", o comparaciones: " mira a tu hermana como me ayuda y vos no hacés nada" . Luego usted aceptó esta idea , su subconsciente, y por lo tanto si se observa cuidadosamente notará que habitualmente usted está pensando que no es lo suficientemente bueno.

Cuando habla dirá: "No soy lo suficientemente bueno" , y cuando se enfrente a situaciones, mentalmente pensará lo mismo. Al utilizar afirmaciones en este ejemplo , usted está diciéndole a su subconsciente que en realidad es lo suficientemente bueno y pensar que no lo es ya no es necesario. Ahora , repetir afirmaciones una vez o cada tanto no sirve. Es necesario persistir hasta lograr el resultado deseado.

Propósito de las afirmaciones

  1. Las afirmaciones son un puente de conexión entre la mente conciente y la mente subconsciente.
  2. Es una herramienta para liberar conceptos y creencias negativas y transformalas en positivas
  3. Promueven no sólo concentración , sinó que más felicidad, motivación e inspiración.
  4. Nos ayudan a cambiar circunstancias puesto que una creencia negativa nos lleva a actuar de manera negativa. De la misma manera una creencia positiva nos lleva a actuar de manera positiva.
  5. Nos ayudan a relajarnos, liberarnos del estrés y ver la vida de una manera diferente.
  6. Nos ayudan a cambiar actitudes negativas en positivas y nos mantienen motivados y enfocados.

Cómo funcionan las afirmaciones?

Los pensamientos tienen poder y las afirmaciones son pensamientos puestos en palabras. Un pensamiento puede no influenciar su vida , pero si este pensamiento es constante influenciará su comportamiento. Es por eso que las afirmaciones deben repetirse en forma constante.

Las afirmaciones afectan su mente subconsciente de la misma manera que lo hacen los comerciales en la televisión. Si uno escucha un comercial cada tanto no tendrá tanta influencia que si lo escucha todos los días.

Repetir las afirmaciones ayudan a mantener la mente conciente focalizada en una idea y automáticamente se crean imágenes en su mente subconsciente. Repitiendo las afirmaciones de manera constante el subconsciente es influenciado y por lo tanto se produce una tranformación de hábitos ,comportamientos, actitudes y reacciones.

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