Que es la Codependencia

Que es la Codependencia

Uno de los sintomas de baja auotestima es la codependencia.

Codependencia es una condición emocional y de comportamiento que es aprendida. La codependencia es una adicción a las relaciones , una dependencia, por lo tanto es un síntoma de baja autoestima. La codependencia crea una relación destructiva con los demás porque es abusiva.

Una persona codependiente tiende a olvidarse de si mismo y se centra en los problemas de los demás. Desea rescatar a los otros pero como se niega a si mismo vive fustrado y resentido. El codependiente tiene miedo de ser abandonado por eso cree que es mejor sentirse necesitado.

Causas de codependencia

Algunas causas de codependencia son:

  1. Haber nacido en una familia donde exitió el abuso emocional, físico o sexual.
  2. Haber crecido en una familia donde no se resolvieron problemas de adicciones como ser drogas o alchool. Donde se evitaron las discuciones, se esperó la perfección, se reprimieron los sentimientos . Y la famosa mentalidad: haz lo que te digo pero no lo que yo hago.

Algunos síntomas de codependientes:

  • Una fuerte necesidad de dar más de lo que reciben. Piensan que los demás son mas importantes. Sienten miedo al abandono entonces tratan de quedar bien con todos. Las necesidades de los demás son mas importante que las de ellos.

  • Se sienten heridos facilmente si nadie reconce sus esfuerzos. Siempre dicen: despues de todo lo que hice..". Este comportamiento surge porque alimentan su autoestima sintiéndose necesitados y reconocidos por otros. Los codependientes buscan constante aprobación de los demas. Si no son reconocidos se vueleven resentidos e inseguros.

  • Siempres se sienten culpables cuando son asertivos y expresan sus pensamientos y sentimientos. My profundamente piensan: no deberia de haber dicho eso. Como sienten miedo de ser abandonados o rechazados piensan que expresan lo que sienten y sienten y a los demas no les gusta, los abandonaran. Los codependientes creen que tienen que ser sumisos y pasivos. Se devaluan a si mismo, bajan su autoestima para evitar el rechazo.

Una de las caracterisicas de la codepencia es exesivo cuidado de los demás, pero no de ellos mismos. Tratan de arreglar a otras personas y cambiarlas , se sienten responsibles de los demás y manipulan sus relaciones con la culpa.

La codependencia lleva a sentir una necesidad de complacer a los demás constantemente. Puede usted identificarse con algunos de estos sintomas?. Esta usted demasiado preocupado acerca de lo que los demás piensan de usted?

Como superar la codependencia

  1. Aumente su autoestima concentrandose en sus talentos , sentido del humor y creatividad
  2. Si las personas no le pidan ayuda no trate de ayudarlas.
  3. Sea asertivo, esprese sus pensamientos y sentimientos de manera saludable.
  4. Escuche a las personas que ama sin darles consejos.

Pero sobre todas las cosas comienze a tomar conciencia que usted tiene su propia vida que vale y que sus necesidades son importantes. Aprenda a poner limites y libere su necesidad de arreglar los problemas de todas las personas.

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