Aumente su Autoestima esta Navidad

Boletin de autoestima Nro 12

Para muchas personas esta Navidad puede ser fácil, sin embargo para muchas otras es una época triste. A lo mejor usted está deprimido, perdió a una persona muy querida o está atravezando situaciones difíciles.

Para aquellas personas que están pasando por situaciones difíciles la mejor manera de aumentar la autoestima es a travéz de la aceptación. Si usted está triste, acepte estos sentimientos. Sienta su dolor y no trate de demostrar lo contrario. Simplemente tome conciencia de lo que está sintiendo y luego libere estos sentimientos dolorosos. Además aproveche esta oportunidad para mimarse a usted mismo.

Hay muchas maneras de mimarse a usted mismo, algunas ideas son:

1. Hágase un masaje
2. Tome un baño de inmersión
3. Haga gymnasia. Lea más sobre Ejercicio fisico y autoestima
4. Camine
5. Lea un libro que siempre ha querido leer
6. Compre un regalo para usted antes de comprar un regalo para otra persona

Para las personas que están experimentando una época feliz, sugeriría lo mismo. Mimese a usted mismo y compre un regalo para usted. Sienta la alegría y las grandes expectativas de la Navidad. Recuerde que para poder aumentar su autoestima usted debe ser la prioridad.

Sugeriría algunas estrategias para que estas fiestas no se conviertan en dolorosas y estresantes.

1. Organize los regales que planea comprar: si usted espera hasta ultimo momento la compra de regalos no será algo que usted disfrutará porque lo hará bajo mucha presión.
2. Haga una lista de los regalos de acuerdo a su presupuesto.
3. Planee con anticipación dónde pasará esta Navidad. Si es en su casa organize todo con tiempo. Haga una lista de la comida y de todo lo que necesitará. Cómprelo con tiempo para no sentirse tan presionada.
4. Recuerde también con anticipación como se vestirá y si tiene todo lo que necesita.
5. Trate de dar lo mejor de usted , en palabras y pensamientos. Esto lo ayudará a sentirse bien y al mismo tiempo hará que sus seres queridos se sientan felices.

Recuerde que usted tambien merece lo mejor, comienze a mejorar su autoestima en estas fiestas, es una oportunidad para querese y aceptarse mas. Tome estas Fiestas como una oportunidad para sentir agradecimiento por lo que tiene, por lo que usted es, por sus amistades y familia.

Le deseo una Feliz Naviad y espero que pueda comenzar a aumentar su autoestima estas Navidades!!!!.

Artículo del mes pasado: Los Pensamientos Negativos, sus efectos y como superarlos
Todos sabemos que nuestros pensamientos dan forma a nuestro estado de ánimo. Pensar en forma negativa, puede traducirse en tener pensamientos negativos, influirá en tu estado de ánimo y en tu baja energía. Tus pensamientos y creencias tienen un impacto en tu salud física y mental. Los pensamientos negativos causan emociones y sentimientos negativos, tales como la depresión y ansiedad.

Me gustaría recibir sus inquietudes. Si tiene alguna pregunta que le gustaría que conteste en el próximo boletin , o algun testimonio o simplemente un comentario, o quiere que escriba sobre algo que le interesa en el próximo boletín, envieme un correo electrónico a: Carla Valencia