La importancia de la autoestima en nuestra salud

Boletin de autoestima Nro 13

Debido a que la autoestima influye nuestro comportamiento, existe un relación estrecha entre nuestra autestima y nuestra salud. Las personas con alta autoestima se cuidan a si mismos comiendo sanamente, hacienda ejercicio físico y mimándose.

Si usted cree que es importante va a hacer todo lo possible para mantenerse saludable. Muchas personas no son concientes que la autoestima influye comportamientos y actitudes.

Algunos problemas de salud que tiene su raiz en la baja autoestima

1. Insomnia: Si usted no puede dormir bien se sentirá irritado, sufrirá dificultades para concentrarse e incluso se sentirá demiprimo


2. Lastimarse a si mismo: las personas que han sido abusadas físicamente, emocionalmente e inclusive sexualmente tienen la tendencia de lastimarse a si mismsa. Si su autoesitma es baja usted puede estar pensando que merece daño físico, o dolor emocional o simlemente no le importará si se lastima o se siente mal


3. Desórdenes alimenticios: La comida es uno de los escapes que muchas personas utilizan para evadir la realidad y escapar de las emociones. Si usted tiene baja autoestima no querrá enfrentar sus emociones y por lo tanto comerá cuando no tiene hambre para evadir su problema.Una de las principales causas de desórdenes alimenticios es la baja autoestima y la baja imágen de si mismo. Por otro lado encontramos la anorexia. Es otra manera de reaccionar cuando nos sentimos inadecuados. Si usted se siente inadecuado puede ser que no sienta ganas de comer, especialmente si es mujer (y no es delgada como le gustaría) usted puede decidir que la única manera de “verse bien” es comiendo lo menos possible


4. Hypertensión: Algunas de las causas más communes de la hypertensión son la obesidad, la falta de ejercicio físico y el estrés emocional. Las personas con baja autoestima tienen una actitud negativa y por lo tanto ven los desafíos de la vida como problemas que no pueden resolver.


5. Depresión: Las personas con baja autoestima sufren la tendencia a deprimirse. Por lo tanto pueden sufrir de constantes dolores físicos y falta de energía

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos fantaciado acerca de ser alguien que no somos, pero esto no significa que mantendramos nuestra baja autoestima. El pasado no se puede cambiar. Las personas con alta autoestima se cuidan a si mismas porque saben que son importantes. Las personas con alta autoestima recuerdan el ayer pero viven el hoy.

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Me gustaría recibir sus inquietudes. Si tiene alguna pregunta que le gustaría que conteste en el próximo boletin , o algun testimonio o simplemente un comentario, o quiere que escriba sobre algo que le interesa en el próximo boletín, envieme un correo electrónico a: Carla Valencia