Adicciones y Baja Autoestima

Adicciones y baja autoestima

Introducción

De acuerdo a la encyclopedia médica, una adicción es " la dependencia a un comportamiento o una substancia que una persona no puede superar. Se concidera a las adicciones como una manera de alterar estados emocionales. Algunos investigadores hablan de dos tipos de adicción: .


  1. Adicción a una sustancia como ser alcohol o fumar

  2. Adicción a un proceso como ser gastar dinero de manera incontrolada

Lo que se enfatiza en una adicción es que la pesona no tiene control de un proceso o sustancia. En la ausencia de la sustancia o el proceso, el adicto es incapaz de tener un comportamiento normal o una interacción normal con otras personas.

Cualquier tipo de adicción ya sea comida, alcohol, drogas , gastar dinero , etc es un signo de baja autoestima. Cuando la adicción es incorporada , el individuo de baja autoestima no tiene la confianza de superar la adicción.

Lista de adicciones

Muchos de nostros no sabemos que tenemos una adicción, porque en general se asocial adicción con alcohol, drogas y nicotina. Pero las adicciones son numerosas:

Adicciones a las emociones: Adicción a pensamientos: Adicción a actividades Adicción a sustancias Adicción a personas
  1. Rabia
  2. Odio
  3. Culpa
  4. Celos
  5. Miedo
  6. Envidia
  1. Pensamientos obsesivos
  2. Perfeccionismo
  3. Pensamiento rígido
  4. Preocupación
  5. Fantasias
  1. Juegos
  2. Crímen
  3. Hobbies
  4. Ejercicio físico
  5. Trabajo
  1. Alcohol
  2. Drogas
  3. Nicotina
  4. Caffeina
  5. Comida
  1. Relaciones
  2. Amor/sexo
  3. Codependencia
  4. Grupos
  5. Poder
  6. Violencia

Como saber si usted es un adicto

  1. Usted se la pasa la mayoría de su tiempo pensando en una sustancia, actividad, o persona (de la que usted sabe que no está enmaorado)

  2. Usted se encuentra consistentemente manipulando eventos alrededor de esa sustancia, actividad , persona o emoción

  3. Usted sabe que la sustancia, actividad, etc le está causando problemas pero usted continua buscándola.

  4. Si usted no logra tener esa sustancia, persona o actividad siente que se volverá loco

Algunas causas de la adicción

  • Genética: los genes no pueden causar una adicción, pero puden hacer que la persona tenga una inclinación a volverse adicta a ciertas cosas

  • Ambiente: las personas pueden volverse condicionadas a través de experiencias de la niñez y por haber sido expuestos a ciertos químicos a volverse adictos

  • Abuso: Muchos comportamientos adictivos comienzan con la idea de eliminar dolor físico y emocional causado por otra persona

  • Problemas emocionales: la ansiedad, depression, frustración son estados mentales de los cuales una persona desea escaper. En el intento de escaparse se vuelven adictos

Como superar una adicción

  1. El primer paso es reconocer que tiene el problema. Aceptar el hecho de que es un adicto sin condenarse a usted mismo.
  2. Lea mas sobre las adicciones y los adictos. Existen muchos libro como ser : Adicciones: Conocimiento, Atención Integrada Y Acción Preventiva . Trabaje sobre sus sentimientos de verguenza o culpa y utilize cualquier técnica que conozca para superarlas como ser: EFT.
  3. Perdónese a usted mismo. Este es un paso fundamental para eliminar adicciones.
  4. Viva en el momento presente y con personas que lo estiman y apoyan. Libérese de personas que lo critican constantemente
  5. Si necesita ayuda professional , consulte a un terapéuta

Recuerde también que otro paso fundamental es comenzar a crear una autoestima saludable y empezar a sentirse bien acerca de usted mismo.

Recursos

La Forma Más Rápida Para Manejar El Estrés Y La Ansiedad Con EFT

Lea libros de autoayuda y superacion personal para que le ayuden a eliminar pensamientos negtativos .