Ejercicio Fisico y Autoestima

Ejercicio Fisico y Autoestima

Introducción

La actividad física es una de las mejores maneras para mejorar la autoestima. Porqué?. Porque cuando hacemos ejercicio nos sentimos my bien acerca de nostros mismos.


Después de hacer gimansia me siento my bien acerca de mi misma porque siento que me he cuidado a mi misma y a mi cuerpo. También porque he pasado tiempo conmigo misma. Mis músculos se sienten fuetes, me siento flexible y con mucha energía. Además de esto, me divertí y tomé conciencia de mi cuerpo.

Existen mucha maneras de hacer gimnasia para mejorar nuestra autoestima . Algunas personas prefieren hacer ejercicios aeróbicos, o levantar pesas o inclusive yoga. No importa que clase de gimnasia que hagamos. Lo importante para mí es elegir un ejercicio que me guste y me sienta cómoda.

Yo he practicado diferentes tipos de gimnasia como ser remo, correr, aerobic, calistenia, pesas. Sin embargo, en general trato de combinar lo mejor para mi. Generalmente trato de correr 3 o 4 veces por semana y algunas veces voy al gimanasio y levanto pesas. Me gusta disfrutar el aire libre, por lo tanto en el verano salgo a caminar o correr más frecuentemente en vez de ir al gimnasio.

Lo que he aprendido es que es muy importante hacer algo que disfrutemos en vez de forzarnos a hacer algo que no queremos. La idea de hacer gimnaisa es no sólo mejorar nuetro cuerpo y tonificar nuestros músculo, s sinó también mejorar nuestra autoestima y sentirnos my bien acerca de nostros mismos.

Si usted desea perder peso o ganar peso está bien que se comprometa a un plan para lograr su meta. Esto también lo va a ayudar a mejorar su autoestima , porque se sentirá orgulloso acerca de usted mismo. Sin embargo, una vez alcanzada la meta, yo sugeriria seguir haciendo ejercicio físico con algo que realmente disfrute para incorporar este hábito a su vida diaria.

Algunos consejos:

  1. Asegúrese de tomar mucha agua, mientras y después de hacer gimnasia.
  2. Nunca se imponga ejercicios que no le gustan.
  3. Haga ejercicios regularmente, es mejor hacerlo en forma regular que un día hacer todo junto. Por ejemplo, si corre, hagalo 3 o 4 veces por semana, 20 minutos en vez de 2 horas cada dos semanas.
  4. Siempre escuche a su cuerpo, si su cuerpo le dice de parar, pare.
  5. Recuerde que algunas veces pensamos que goplear contra una bolsa nos va a ayudar a elimnar nuestra rabia , esto es efectivo sólo temporalemnte. la mejor manera de sacarse la brona es a través de trabajo interno.

"Cuide su cuerpo. Es el unico lugar donde usted vive." Jim Rohn

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Su lenguaje corporal, que es simplemente lo que usted transmite mediante los movimientos y posturas de su cuerpo , puede sabotear lo que usted está diciendo.

En el pasado yo pensaba que el cuidar de mi cuerpo no era muy importante porque debía de enfocarme en mi desarrollo espiritual. Con el transcurso de los años he comprendido que el cuidado del cuerpo es muy importante porque sino cuido de él no tendré salud ni autoestima.