Como Controlar La Ansiedad

La guía más comprensiva para ayudarlo a controlar la ansiedad sin medicamentos

Precio: $4.99

Usted descubrirá:

  1. Qué produce la Ansiedad
  2. Cuáles son los 4 factores que juegan un papel importante para que se manifieste la Ansiedad
  3. 3 Tipos de Ansiedad
  4. 5 Ejercicios para superar la Ansiedad y mucho más

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Descripción

El sufrir de Ansiedad puede ser el resultado de haber padecido algunos síntomas durante la adolescencia que luego se desencadenan fuertemente durante la vida adulta. Por lo tanto sería de suma importancia el escuchar a sus hijos.

Otro hecho muy importante sobre la ansiedad es que muchas veces se manifiesta cuando una persona está durmiendo. Esto se denomina "Ataques de pánico nocturnos". Estos ataques nocturnos hacen que la persona se despierte inesperadamente durante la noche con un estado de miedo profundo sin ninguna razón aparente.

La ansiedad se caracteriza porque el individuo que la padece siente un miedo irracional. La ansiedad afecta como la persona se siente y como se comporta.

Una cosa es el padecer cierta preocupación por ejemplo antes de una entrevista de trabajo, esto es normal. Pero la ansiedad se considera un problema cuando los síntomas interfieren con la habilidad de dormir o de funcionar durante el día.

Es decir, en términos generales, la ansiedad ocurre cuando la reacción frente a una situación es extremadamente fuera de proporción de lo debería ser.

La baja autoestima puede jugar un papel muy importante con respecto a la ansiedad. Si este es el caso es importante cambiar las creencias acerca de uno mismo, liberarse del pasado desarrollar una mente más positiva y aumentar la confianza en uno mismo.

El libro tiene 30 páginas , es en formato pdf para ser descargado a tu computadora, tableta o a tu celular.

Contenido del libro

Introducción
¿Qué es la Ansiedad?
Que produce la Ansiedad?
Algunos Síntomas De La Ansiedad
Los Síntomas Físicos
Los Síntomas emocionales
¿Cuáles son los distintos tipos de Ansiedad?
Cuestionario de ansiedad
Ejercicios Prácticos Para Reducir La Ansiedad
Ejercicio #1: Desafiar Pensamientos De Ansiedad
Ejercicio #2: Cambiar Pensamientos Negativos Automáticos
Ejercicio # 3: Descubra la causa de su ansiedad
Ejercicio #4: Beneficio Mental Del Ejercicio Físico
Ejercicio # 4: Relajación Muscular Progresiva
Ejercicio #5: Posponga La Preocupación
Maneras de superar la Ansiedad
Cómo ayudar a otra persona que sufre de ataques de Ansiedad?
Conclusión
Referencias:

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