Como levantar el autoestima

como levantar el autoestima

Introducción

Si usted está padeciendo baja autoestima seguramente se encuentra deprimido, carece de seguridad en si mismo y se encuentra involucardo en relaciones abusivas. Para poder comenzar a levantar el autoestima usted debe lograr un equilibrio y respeto hacia usted mismo.

A continuación le daré una guía que usted puede utilizar para levantar el autoestima

Porqué la Autostima es importante?

La autoestima es importante porque tiene un impacto en su vida y en sus decisiones. La autoestima es la fuente de su salud mental. La autoestima es importante porque:

  1. Usted cree que es digno y merecedor

  2. Es el primer paso para poder creer en usted mismo, crea confianza en uno mismo.

  3. La autoestima tiene un profundo efecto en sus pensamientos, emociones, deseos, valores y metas.

  4. Usted puede cometer errores y a pesar de ello sentir que tiene valor.

  5. Usted deja de compararse constantemente con los demás

  6. Usted puede encarar desafíios con más facilidad y puede descubrir sus cualidades más claramente

Paso 1: Conócete a ti mismo


Aprende a manejar tus emociones

Aprenda qué son y como manejarlas




Nutra su mente

La mente es responsable de nuestros pensamientos y sentimientos, como juzgamos y nuetras intenciones. Pensamientos negativos

Cuide su Cuerpo

Nuestro cuerpo nos enseña lo que necesitamos, lo que debemos comer y cuando debemos dormir : Cuidado del cuerpo y la autoestima

Honre su Espíritu

Recuerde que usted es un ser Espiritual teniendo una experiencia Humana. Yo nací con la creencia de que era un cuerpo material, a través de los años he comprendido que no es así. La manera de honrar nuestro Espíritu es reconocer que somos UNO. Usted honra su Espíritu cuando medita, contempla, ora, etc. Todo lo que usted hace con su cuerpo se lo hace a su Espíritu por lo tanto cuide su alimentación, haga ejercicio físico, mímese a usted mismo y sobre todo viva de manera ordenada.

Paso 2: Descubra los Efectos de una baja Autoestima


Desórdenes Alimenticios Arrogancia Mentalidad de Víctima
Miedo y Ansiedad Pesimismo Imagen distorcionada de su Cuerpo
Depresión Baja seguridad de uno mismo Inseguridad
Miedo al Rechazo Timidez Preocuparse demasiado por lo que los demás piensan de usted
Codependencia Perfeccionismo Envidia
Celos Culpa  

Paso 3: Encuentre las Causas de su baja autoestima


Negligencia de sus padres Falta de amor y afecto Excesivo criticismo
Fracasos del pasado Mala apariencia física Abuso mental, físico o sexual
Experiencias negativas no superadas    

Paso 4 Use las herramientas correctas para mejorar su autoestima


Fíjese metas para aumentar su autoestima. Si no sabe como hacerlo puede descargar en su computadora El Secreto Para Lograr Sus Metas. Descubra cómo Fijar Sus Metas Exitosamente En Cuatro Pasos.

Utilize afirmaciones para Afirmaciones para Aumentar la Autoestima

Lea Libros de autoestima

Comienze a Aumentar la confianza en uno mismo. Descubra las 6 causas de la falta de confianza en uno mismo y los 3 Pasos para construirla.

Aprenda Cómo combatir el Estrés. Existe una relación entre nuestro nivel de autoestima y como combatimos el estrés. No saber como combatir el estrés puede afectar nuestra salud física, mental y emocional.

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