La Salud Mental

Salud Mental

Introducción

La salud mental [1] es un estado de equilibrio que existe entre una persona y su entorno y garantiza una participación laboral, intellectual y de relaciones con los demás de manera armoniosa.

La salud mental no es solamente la ausencia de enfermedades mentales. La salud mental se ve influenciada por factores de la vida diaria , entre ellos, el estrés. Por lo tanto es fundamental encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: social, físico, spiritual, económico y mental. El lograr este balance es un proceso de aprendizaje.

Nuestra salud mental afecta la manera que pensamos, sentimos , actuamos y como enfrentamos nuestra vida. También determina la manera en que manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisions. Existen diferentes condicions que son reconocidas como enfermedades mentales. Entre las mas communes encontramos:

1) Ansiedad : Las personas que padecen de ansiedad responden a las situaciones con miedo y experimentan transpiracion y palpitaciones. Cuando una persona no responde a las situaciones de manera apropiada interfiere con su funcionamiento normal.

2) Desódenes del estado anímico: Se refiere a cambios del estado anímico que involucran por ejemplo tristeza o períodos que fluctuant de extrema felicidad a extrema tristeza. Esto incluye también la depression y trastorno bipolar

3) Trastornos Alimentarios. Estos trastornos involucran emociones, actitudes y comportamientos extremos con respect al peso corporal y la alimentación. Incluyen la anorexia nerviosa, bulimia y trastornos alimentarios compulsivos.

4) Adicciónes: La adicción es la entrega incondicional de una persona a determinadas sustancias, sentimientos o cosas que se apoderan de su voluntad y la controlan, haciéndolas dependientes de ellas, aún cuando ponen en peligro su salud física o mental. Entre las adicciones más communes encontramos adicción a las drogas, alcohol, robar y comenzar fuegos.

5) Trastornos de la personalidad: Estas personas son inflexible y extremistas ocasionando problemas en el trabajo, las relaciones socials y la escuela. Algunos ejemplos son trastorno de personalidad anti social, trastorno de personalidad compulsive u obsesiva y paranoia.

6) Trastorno compulsivos. Este trastorno se refiere a las personas que están plagadas de pensamientos y miedos y realizan rituals llamados compulsives. Por ejemplo , una persona que tiene un miedo irracional a los germens se lava constantemente las manos.

7) Trastorno de estrés postraumático: es la condición que se desarrolla después de haber experimentado un evento traumático o aterrador, como ser un asalto sexual, asalto físico la muerta inesperada de una persona querida, e incluso desastres de la naturaleza. Estas personas sufren de memorias y pensamients aterrorizantes del evento y tienden a estar emocionalmente paralizadas.

Cuál es la relación entre la baja autoestima y la salud mental?

La baja autoestima no es un problema de salud mental pero puede llevar a problemas de salud mental de la siguiente manera:

Patrones de pensamientos negativosasociados con baja autoestima como ser el asumir que no importa lo que haga siempre va a fallar, si esto es mantenido por mucho tiempo puede llevar a la a depresión o la ansiedad

La baja Autoestima impide que tratemos de hacer cosas nuevas y esto lo puede llevar a sentirse frustrado y deprimido

La baja autoestima le pude hacer sentir que no puede realizar cosas dificultosas y esto lo llevará a aislarse para evitar enfrentarlas. Esto puede causar ansiedad, depresión

La baja autoestima puede causar que algunas personas desarrollen comportamientos dañinos como ser tomar drogas, tomar mucho e involucrarse en relaciones dañinas.

Los problemas de salud mental pueden producir baja autoestima

Algunos problemas mentales como ser los trastornos alimenticios, depression y fobia social desarrollan patrones negativos de pensamientos. Estos trastornos pueden hacer que una persona se aisle y desarrolle una opinión negativa de si misma

El ciclo de la baja autoestima y los problemas de salud mental

La baja autoestima y los problemas de salud mental se refuerzan entre ellos y crean un ciclo interminable. Por ejemplo, la baja autoestima contribuye a el desarrollo de la depressión y la depression baja la autoestima.

Recursos

La Forma Más Rápida Para Manejar El Estrés Y La Ansiedad Con EFT

Lea libros de autoayuda y superacion personal para que le ayuden a eliminar pensamientos negtativos .