Perfeccionismo

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Qué es el perfeccionismo

El perfeccionismo es cuando tenemos miedo de cometer errores por miedo a ser humillados, todo tiene que ser perfecto, los esfuerzos realizados no son lo suficientemente buenos, cuando no tenemos suficiente tiempo para hacerlo perfecto, cuando demandamos perfección y somos intolerantes de los errores de los demás

Las cuatro razones del perfeccionismo

En la sociedad en que vivimos frecuente mente el perfeccionismo es algo deseable. Muchas veces es considerado escencial para tener éxito. Pero muchos estudios han demostrado que el perfeccionismo paraliza el éxito. Es usted un perfeccionista?. Cuáles son las razones?

El perfeccionismo es uno de los signos más comunes de la baja autoestiam. A continuación le daré una lista de las razones:

  1. Miedo al fracaso es una de las razones del perfeccionismo. En general los perfeccionistas asocian el fracaso con la falta de valor personal y constantemente piensan que si fallan en algo no valen para nada.
  2. Miedo de cometer errores. Para los perfeccionistas el fracaso y los errores es lo mismo. Pierden oportunidades para crecer y aprender porque se la pasan evitanto cometer errores.
  3. Miedo al rechazo. Tienen miedo de que si otras personas descubren sus errores los van a rechazar.
  4. Normas rígidas. Viven con normas estructuradas con una lista interminable de "debería".

Siendo un perfeccionista significa que usted ha aprendido de muy pequeño que los demás lo van a volorar solamente por lo que puede hacer y lo que puede lograr. Seguramente el desarrollo de su autoestima ha sido basado en estrandars externos. Por lo tanto el perfeccionista es extremadamente sensible a la opinión de los demás y a las críticas. Se podría decir qeu el perfeccionismo es una defensa ante las críticas.

Cómo podemos superar el perfeccionismo?

Vamos a aprender de mi propia experiencia. Yo vengo de una familia de padres perfeccionistas. Mi padre fué un Ingeniero y Científico exitoso. El siempre me decía: si no lo hacés perfecto, no lo hagas. El constantemente me mandaba el mensaje de que yo debía de ser más exitosa que él. Esta fué una de las razones por las que yo viví paralizada por mucho tiempo porque era imposible ser mejor que él.

Por otro lado mi madre siempre me mostraba bien claro lo que hacía mal. Ella sin saberlo proyectaba sus inseguridades en mi debido a su baja autoestima. Cada vez que hacía algo mal ella venía y me decía : así es como lo tenés que hacer.

Superar mi perfeccionismo no fué fácil, pero déjeme mostrarle algunas ideas:

  1. Hacer un análisis de costo/beneficio. Esto significa: hacer una lista de todas las cosas que lo lastiman a usted y a las personas que lo rodean debido a su pefeccionismo. Por ejemplo: ¿qué cosas has dejado de hacer, por enfocarte en lograr la perfección en ciertas actividades?,¿qué tan angustiado y tenso vive?, ¿cuántas horas por día duerme?, ¿es adicto al trabajo?, ¿no se da tiempo para comer bien, estar con tus amistades o familia o para descansar y divertirte?. Cuando usted tome conciencia de esto su tendencia a ser perfeccionista disminuirá.
  2. Vea lo positivo. Si usted descubre algo que no le gusta de si mismo o en su trabajo, busque 5 cualidades que le gusten. Esto va a hacer que su crítico se armonice un poco y desarrolle una actitud más positiva

Como conclusión le diría que usted debe aprender a superar las críticas. Esta es una de las razones principales que producen que usted sea sensitivo a la opinión de los demás.Aunque si la crítica que recibe parece muy injusta, es muy bueno que en ese momento recordemos que cometer errores es bueno porque nos hace mejores y aprendemos cosas nuevas.

""Nadie es perfecto. Por eso los lápices tienen gomas de borrar.".Autor desconocido


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