3. Tópico - Mejorar Autoestima

Mantener Autoestima alta

1. Pregunta: Hola, les felicito por la documentacion que hay en esta pagina es interesante, pero me gustaria saber como puedo hacer para que autoestima este siempre arriba, no siempre se puede , soy inestable... porque no se pero eso me sucede, serà hereditario talves, sera una violacion de la que fui victima cuando era una niña de parte de un abuelo paterno que ya es muerto, quiza eso nunca fue sanado, porque hay momentos en los que desearia estar mejor y no puedo decaigo con facilidad... he asistido a terapias sicologias pero no logro superar .... tengo mucha desconfianza de los hombres ... y de las personas... hace cuatro años me divorciè ... acaso existe algun secreto o terapia especial para superar esto....... Gracias por sus sugerencias
   
   
   Respuesta: Gracias por escribir. Lamento muchisimo por todo lo que has tenido que pasar. Con respecto a tu inquietud yo creo personalmente que la autoestima es un proceso interno. Mientras aprendemos este camino interno va a haber momentos en que nos sintamos bien y otros que nos vamos a sentir mal.
   Este proceso interno involucra muchos pasos , especialmente la liberacion del pasado y el perdon. No importa por lo que hayamos pasado si nos mantenemos afferados al dolor nunca vamos a poder sanar. Creo que lo que paso en nuestro pasado y consideramos malo no solo ya paso sino que seria interasante comenzar a verlo con otros ojos. En eses momento, con la edad y el conocimiento que teniamos hicimos lo que pudimos. Ahora tenemos otra edad, experienia y conocimiento y manejamos las experiencias de otra manera.
   No creo que existe secreto ni terapia especial para superar esto. Creo que el tomar conciencia de nuestro pasado liberarlo y perdonar es una solucion sana.
   Tal vez no has encontrado un terapeuta adecuado que te ayude a sanar tu dolor. Hay algunas tecnicas como la meditacion que por ejemplo te puede ayudar a conectarte con vos misma y liberar emociones negativas. Tambien hay otras tecnicas como la Tecnica de liberacion emocional con la que puedes trabajar para eliminar esas emociones.
   No se si has tenido la oportunidad de leer los articulos sobre las emociones en : Autoestima articulos
   Hay un articulo en el que hablo sobre la tecnica de liberacion emocional : Tecnicas de Liberacion emocional .
   Yo sugeriria que el primer paso que pudes tomar es no exigirte a vos misma estar bien todo el tiempo y aceptar que hay momentos que te sentis inestable. Luego podrias comenzar a conectarte contigo mismo y dedicar tiempo a vos (que disfrutas?: caminar, pintar, etc). Trata de por lo menos una vez por dia reconocer y apreciar algo que hayas hecho y te sientas orgullosa, aunque parezca una tonteria como ser : cocine la comida y me salio rica. Esto te llevara a valorarte y sentirte bien acerca de vos misma.
   Y por ultimo comenzaria a buscar una manera de liberar y perdonar tu pasado. Desde ya te deseo lo mejor, Muchas bendiciones,