Las 7 Dimensiones del bienestar humano: Bienestar Intelectual

El bienestar intelectual se refiere a su habilidad mental. Las personas tienen diferentes reacciones cuando son desafiadas intelectualmente. Algunas pueden resolver los desafíos fácilmente , mientras que a otras les cuesta más. Esto sucede porque las personas no tienen similares estados mentales.

Sin embargo estas personas pueden mejorar su habilidad mental para poder mejorar su potencial y poder disfrutar de la vida.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud , el bienestar intelectual es la capacidad requerida para mantener relaciones armoniosas con los demás, y al mismo tiempo tener la capacidad de resolver conflictos sin herir a las otras personas. Es la capacidad de procesar información, clarificar creencias, entender nuevas ideas y aprender nuevas cosas.

Los pasos para desarrollar bienestar intelectual

Lea. Existen buenos libros, artículos y diarios que todas las personas pueden leer. Cuando usted lee , su capacidad para comprender es por así decirlo un desafío. Por lo tanto usted podrá ejercitar su capacidad de comprensión y su vocabulario aumentará.

Escuche un buen programa de radio. Esto lo va a ayudar a calmar sus emociones y liberar estrés , especialmente si escucha música que le gusta.

Mire programas en TV y videos positivos. Elija programas informativos que lo ayuden a aprender y a crecer. Esto le dará energía positiva que aumentará su capacidad para pensar.

Sea creativo y trate de aprender nuevas cosas. Siempre trate de mantener su mente activa. Vaya a seminarios o charlas.

Coma una dieta balanceada. La apropiada nutrición es muy importante para el desarrollo de su cerebro. Evite estrés mental que le va a producir problemas de salud. Aprenda a mejorar tu dieta con el siguiente libro: Comida Real: Una Guía De Alimentación Saludable Para Comenzar A Cambiar Tu Vida: 21 Recetas Saludables:Desayunos, Almuerzos y Cenas. Es una guía para que puedas comenzar a cambiar tu alimentación.

Hoy en día existen Vitaminas que lo ayudarán a mejorar su memoria.

Además de todo lo mencionado usted debe considerar los siguientes factores para poder tener una buena salud mental: curiosidad, ejercicio físico, silencio y descanso. Es importante desarrollar el bienestar intelectual cuando somos jóvenes. Pero sea persistente y continúe practicando los consejos.

Las 7 Dimensiones del bienestar humano: Bienestar Social

Bienestar Social

Muchas personas no tienen conciencia del bienestar social debido a que la tendencia es enfocarse en ellos mismo en vez de enfocarse en las relaciones con los demás. El ocuparse de su salud y sus necesidades personales es de suma importancia pero no debemos abandonar nuestro rol en la sociedad.

El desarrollo de las naciones, la liberación de la tiranía y el crear famlias felices y saludables reuqiere un entendimiento de las personas del bienestar social , para poder desarrollar comunidades saludables.

Es un hecho de que muchas personas no son “sociales” y tiene una tendencia de aislarse en vez de participar en un grupo de personas. Otros factores como ser la discriminación y el odio también pueden llevar a la discordia. La única manera de superar esto es teniendo un entendimiento del bienestar social

Salud Social

El aislamiento social está asociado con problemas de salud: El nivel de colesterol de una persona tiende a subir cuando el/ell no tienen interaciones sociales. También está probado que las personas que se aislan tienden a enfermarse mucho más comparado con las personas que mantienen relaciones sociables saludables.

Las personas que tienden a aislarse pueden necesitar un abrazo. Es un hecho que el contacto físico produce emociones positivas y mejora la salud. El contacto físico produce que el cuerpo mejore el sitema inmunológico.

La risa es contagiosa y se ha probado que no solamente nos acerca a las demás personas, sinó que también promueve beneficios de salud como ser mejorar el sitema inmunológico, la producción de endorfina y darle al cuerpo la energía que necesita.

La salud emocional la podemos alcanzar conectándonos con otras personas. Estas personas pueden ser su familia, amigos o personas en su comunidad, inclusive conectándose con personas en otras partes del mundo que comparten causas similares.

Secretos para poder lograr la salud social

  1. Impida el aislamiento. Esto puede ser muy difícil para aquellas personas que siempre prefiren estar solas, pero puede ser muy beneficioso una vez que pueden superar el miedo de socializar con otras personas. Este proceso toma tiempo y va a suceder muchas veces que estas personas vuelven a aislarse,pero puede lograrse poco a poco y con el tiempo pueden lograr tener la confianza suficiente para interactuar con grupos de personas.
  2. Recuerde siempre que una sonrise une a las personas. Una sonrise rompe barreras culturales y le deja saber a las personas que no importa la nacionalidad o la cultura puden confiar. Sonreir a las personas que usted no conoce puede pareder raro al principio pero poco a poco usted se dará cuenta que con una sonrisa puede alegrar el día de otra persona

El mantener una socialización saludble no significa meramente el construir nuevas conexiones con otras personas. Significa fortalezer las conexiones que usted ya tiene. Su familia, sus amigos y su comunidad son las mejores conexiones que used puede comenzar a fortalecer. La comunicación cosntante, el involucrarse y el hacer saber a estas personas que usted está ahí es una manera de fortalecer sus relaciones con su familia, amigos y su comunidad.

El mantenerse socialmente sano significa que usted tiene un apoyo my fuerte de su familia, amigos y su comunidad. Es decir , tener un buen oído para escuchar a los demás, una vista para poder ver a los que necesitan su auda y un buen sentido del humor son las cosas que usted necesita para construir relaciones fuertes y duraderas con los demás.

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