Las 7 Dimensiones del bienestar humano: Bienestar Social

Muchas personas no tienen conciencia del bienestar social debido a que la tendencia es enfocarse en ellos mismo en vez de enfocarse en las relaciones con los demás. El ocuparse de su salud y sus necesidades personales es de suma importancia pero no debemos abandonar nuestro rol en la sociedad. El desarrollo de las naciones, la liberación de la tiranía y el crear famlias felices y saludables reuqiere un entendimiento de las personas del bienestar social , para poder desarrollar comunidades saludables.

Es un hecho de que muchas personas no son “sociales” y tiene una tendencia de aislarse en vez de participar en un grupo de personas. Otros factores como ser la discriminación y el odio también pueden llevar a la discordia. La única manera de superar esto es teniendo un entendimiento del bienestar social.

Bienestar Social

Bienestar Social

El aislamiento social está asociado con problemas de salud: El nivel de colesterol de una persona tiende a subir cuando el/ell no tienen interaciones sociales. También está probado que las personas que se aislan tienden a enfermarse mucho más comparado con las personas que mantienen relaciones sociables saludables.

Las personas que tienden a aislarse pueden necesitar un abrazo. Es un hecho que el contacto físico produce emociones positivas y mejora la salud. El contacto físico produce que el cuerpo mejore el sitema inmunológico.

La risa es contagiosa y se ha probado que no solamente nos acerca a las demás personas, sinó que también promueve beneficios de salud como ser mejorar el sitema inmunológico, la producción de endorfina y darle al cuerpo la energía que necesita.

La salud emocional la podemos alcanzar conectándonos con otras personas. Estas personas pueden ser su familia, amigos o personas en su comunidad, inclusive conectándose con personas en otras partes del mundo que comparten causas similares.

Secretos para poder lograr el bienestar social

  1. Impida el aislamiento. Esto puede ser muy difícil para aquellas personas que siempre prefiren estar solas, pero puede ser muy beneficioso una vez que pueden superar el miedo de socializar con otras personas. Este proceso toma tiempo y va a suceder muchas veces que estas personas vuelven a aislarse,pero puede lograrse poco a poco y con el tiempo pueden lograr tener la confianza suficiente para interactuar con grupos de personas.
  2. Recuerde siempre que una sonrise une a las personas. Una sonrise rompe barreras culturales y le deja saber a las personas que no importa la nacionalidad o la cultura puden confiar. Sonreir a las personas que usted no conoce puede pareder raro al principio pero poco a poco usted se dará cuenta que con una sonrisa puede alegrar el día de otra persona

4 estragegias para mejorar el bienestar social

1)  Haga conexiones sociales

conocer nuevas personas
Las conexiones sociales pueden ayudar a proteger la salud y alargar la vida. Los científicos están descubriendo que nuestros vínculos con los demás pueden tener efectos poderosos en nuestra salud. Ya sea con familiares, amigos, vecinos, parejas románticas u otros, las conexiones sociales pueden influir en nuestra biología y bienestar. Busque maneras de involucrarse con los demás.

2) Cuídese a si mismo

cuidarse a si mimso

Muchos de nosotros terminaremos convirtiéndonos en cuidadores en algún momento de nuestras vidas. El estrés y la tensión de los cuidados pueden afectar su salud. Es importante encontrar formas de cuidar su salud mientras cuida a los demás. Dependiendo de sus circunstancias, algunas estrategias de autocuidado pueden ser más difíciles de llevar a cabo que otras. Elige los que funcionen para ti.

3) Actividad Física

actividad fisica

El lugar donde vives, trabajas o estudias puede tener un gran impacto en cuánto te mueves e incluso cuánto pesas. Ser activo con otros en su comunidad puede tener un efecto positivo en sus hábitos de salud y crear oportunidades para conectarse. Puede ayudar a su comunidad a crear formas de fomentar más actividad física.

4) Relaciones saludables

amistad
Las relaciones fuertes y saludables son importantes a lo largo de su vida. Pueden afectar su bienestar mental y físico. De niño aprendes las habilidades sociales que necesitas para formar y mantener relaciones con los demás. Pero a cualquier edad puedes aprender formas de mejorar tus relaciones. Es importante saber cómo es una relación saludable y cómo mantener sus conexiones de apoyo. Para construir relaciones saludables:

  • Comparte tus sentimientos honestamente.
  • Pide lo que necesitas de los demás.
  • Escuche a los demás sin juzgar ni culpar.
  • Sé cariñoso y empático.
  • No estar de acuerdo con los demás respetuosamente.
  • Los conflictos no deben convertirse en ataques personales.
  • Evite ser demasiado crítico, arrebatos de ira y comportamiento violento.
  • Espere que otros lo traten con respeto y honestidad a cambio.
  • Compromiso.
  • Trate de llegar a acuerdos que funcionen para todos.
  • Protégete de las personas violentas y abusivas.
  • Establece límites con los demás.
  • Decide qué eres y qué no estás dispuesto a hacer.
  • Está bien decir que no.
  • Aprenda las diferencias entre las formas saludables, no saludables y abusivas de relacionarse con los demás

El mantener una socialización saludble no significa meramente el construir nuevas conexiones con otras personas. Significa fortalezer las conexiones que usted ya tiene. Su familia, sus amigos y su comunidad son las mejores conexiones que used puede comenzar a fortalecer. La comunicación cosntante, el involucrarse y el hacer saber a estas personas que usted está ahí es una manera de fortalecer sus relaciones con su familia, amigos y su comunidad.

El mantenerse socialmente sano significa que usted tiene un apoyo my fuerte de su familia, amigos y su comunidad. Es decir , tener un buen oído para escuchar a los demás, una vista para poder ver a los que necesitan su auda y un buen sentido del humor son las cosas que usted necesita para construir relaciones fuertes y duraderas con los demás.

Evaluación de Bienestar Social

Elija un número para cada afirmación. La medición es 2, 1,0, en dónde 2 significa estoy totalmente de acuerdo, 1 es mas o menos y 0 significa “no”.

1. Aporto tiempo y / o dinero a proyectos sociales y comunitarios.

2. Estoy comprometido con toda una vida de voluntariado.

3. Demuestro equidad y justicia al tratar con las personas.

4. Tengo una red de amigos cercanos y / o familiares.

5. Estoy interesado en otros, incluidos los de diferentes orígenes  que el mío

6. Soy capaz de equilibrar mis propias necesidades con las necesidades de los demás.

7. Soy capaz de comunicarme y llevarme bien con una variedad de personas.

8. Obedezco las leyes y reglas de nuestra sociedad.

9. Soy una persona compasiva y trato de ayudar a los demás cuando puedo.

10. Apoyo y ayudo con la familia, el vecindario y el trabajo social.  reuniones

TOTAL _______

Resultado:

15-20 Puntos: ¡Tienes una fuerza excelente en esta dimensión! Asegúrese de que sus actividades estén equilibradas entre todos  dimensiones.

9-14 puntos: hay margen de mejora. Ponte a prueba para encontrar tres cosas nuevas que probar para mejorar  su bienestar social

0-8 puntos: esta dimensión necesita mucho trabajo. ¿Qué pequeños pasos puedes dar para comenzar a dar pasos hacia  ¿crecimiento? Recuerde, el objetivo es el bienestar general y el equilibrio.

Una vez completada esta evaluación, tome una hoja de papel y responda lo siguiente :

Al completar esta evaluación de bienestar, Me sorprendió saber que _____________________________________________________________

Me decepcionó que __________________________________________________________________  Las cosas que estoy haciendo actualmente para ayudar a mejorar mi bienestar social son _______________________________

Las cosas que haré de manera diferente o cambiaré para hacer de mi bienestar social una prioridad son_______________________________

Que le ha parecido esta evaluación? Deje un comentario al final del artículo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ir a la cuarta dimensión del bienestar humano: Bienestar Financiero

Indice: Dimensiones del bienestar humano: Bienestar Físico. Bienestar Emocional. Bienestar Intelectual . Bienestar Social .Bienestar Financiero . Bienestar Medio Ambiente. Bienestar Espiritual.

Referencias

Social Wellness  assesment.https://wellness.illinoisstate.edu/downloads/living/SOCIAL%20WELLNESS%20ASSESSMENT.pdf

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