¿Cuáles son las 10 principales emociones positivas?
¿Cuáles son las 10 principales emociones positivas?
Una emoción es un sentimiento o actitud hacia una situación o circunstancias particulares. En palabras más simples, se puede decir que una emoción es una respuesta a una situación o un objeto como un juicio. Por ejemplo, cuando vemos nuestra comida favorita, generalmente expresamos alegría, que es una emoción.
Las emociones son de dos tipos, emociones positivas y emociones negativas. Las emociones positivas son emociones felices como la alegría y la diversión. Las emociones negativas son emociones de enojo o tristeza, como tristeza o pérdida de color. Reír es una emoción positiva mientras que llorar es una emoción negativa. En este artículo, solo discutiremos las emociones positivas. Intentaremos elaborar las 10 principales emociones positivas.
Las 10 Emociones Positivas
De acuerdo a Barbara Fredrickson las 10 emociones positivas son:
Alegría: La alegría es una emoción positiva , es una sensación de felicidad y júbilo. La alegría es una expresión de felicidad repentina debido a que sucede algo bueno. La persona bajo la emoción de alegría experimenta un repentino aumento en el estado de ánimo. A veces, la euforia también se cuenta como una emoción de alegría.
Gratitud: La gratitud es el sentimiento o emoción de agradecimiento. La gratitud es en realidad una expresión cuando alguien te ayuda o alguien te da algo que necesitas. Se trata de algo específico o que lo abarca todo. La emoción de gratitud a menudo implica humildad y, a veces, incluso reverencia. Entonces, si le estás dando las gracias a alguien, en realidad estás expresando la emoción de gratitud.
Serenidad: La serenidad es un estado de calma. Cuando te sientes tranquilo y en paz, en realidad estás mostrando la emoción serenidad. En este estado, sentirás que todo está bien a tu alrededor. La serenidad llega a tu vida cuando sientes que todo está bien . La serenidad es una emoción totalmente opuesta a la inquietud.
Interés: El interés es el estado de sentir curiosidad o fascinación por algo o alguien. Cuando siente interés estás ansiosa por aprender o relacionarte con alguien o algo. Por ejemplo, si estás mirando las noticias con mucha atención, estás mostrando interés en la emoción hacia las noticias. Cuando te interesas en algo, ese algo en realidad está captando tu atención.
Esperanza: La esperanza es un sentimiento optimista sobre el futuro y los próximos eventos de la vida. La esperanza es en realidad una expectativa positiva del futuro. La esperanza también es una anticipación sobre un futuro positivo. Por ejemplo, si estás pensando que te convertirás en un empresario exitoso en el futuro, es un ejemplo de la emoción de Esperanza.
Diversión: La diversión es el segundo significado del placer y el disfrute. La diversión es el estado mental de disfrutar cuando ves tu cosa favorita o evento agradable. La diversión a menudo acompañaba a una ligera sonrisa y ojos sonrientes. Por ejemplo, si amas a los animales, te divertirás en la visita al zoológico.
Inspiración: La inspiración es el estado de sentirse elevado y motivado después de ver a alguien o algo relacionado con tus deseos u objetivos. Por ejemplo, si deseas convertirte en empresario, te sentirás motivado e inspirado después de conocer a un empresario de éxito. El sentimiento de compromiso también se cuenta como emoción de inspiración.
Asombro: El asombro es el estado de tu mente cuando ves algo espectacular más de lo que esperabas. Es una emoción que se evoca cuando ves algo impresionante y chispeante. El asombro es una sensación de aprecio abrumador.
Orgullo: El orgullo es el estado o sentimiento de placer de uno mismo en un logro en la vida o al adquirir una habilidad muy rara. El orgullo también está asociado con atributos personales. Por ejemplo, si has completado la graduación y estás satisfecho con ella, en realidad es un estado de orgullo.
Amor: El amor es la emoción positiva más fuerte. Es un sentimiento de afecto profundo o muy fuerte por alguien o algo. El amor es una emoción de sacrificar tus necesidades por esa persona o aquello que amas. El amor está asociado con los pueblos, los animales y hasta con cosas .
Carrera de Barbara L. Fredrickson
Si deseas aprender sobre la emoción del amor, Barbara Frederickson es la mejor autora para este propósito. Ella es psicóloga de profesión y estudió diferentes emociones positivas particularmente sobre el amor. El estudio de las emociones positivas (como la alegría, el orgullo y la inspiración) de Barbara L. Fredrickson se basó en las ciencias sociales y fue respaldado por estudios de investigación y datos.
Ella tiene un doctorado en filosofía (Ph.D.) en psicología y obtuvo su título universitario en Carleton College. Su Ph.D. El título fue de la Universidad de Stanford. El trabajo de Fredrickson se basó en el estudio de emociones positivas como el amor y el orgullo. Había comenzado su estudio en 1998. Su principal contribución al estudio de las emociones fue su teoría sobre las emociones positivas. Esta teoría se conoce como teoría de ampliación y construcción. Discutiremos esta teoría brevemente en la siguiente sección.
Barbara L. Fredrickson Ampliar y construir teoría
La teoría de ampliar y construir de Barbara L. Fredrickson ha explicado con éxito el «punto» de las emociones positivas. Según esta teoría, «La emoción es en realidad una fuente de apertura y ampliación de nuestra mente. La emoción es la mejor fuente de desarrollo y construcción de elementos esenciales de nuestro cerebro como habilidades, conocimientos y habilidades». El desarrollo de las relaciones también se asocia con las emociones según esta teoría.
Según esta teoría, los efectos de las emociones positivas son muy agudos en comparación con los efectos de las emociones negativas. Algunas emociones negativas también tienen efectos muy agudos pero en situaciones peligrosas. Por ejemplo, si estás viendo algo que te temes y también estás en una situación peligrosa, el efecto de esta emoción negativa será muy agudo. La idea principal de esta teoría es la siguiente.
“Las emociones positivas amplían nuestra mente y horizonte de pensamiento para que podamos aprender las habilidades, juicios y conocimientos esenciales”.
