Como Elevar El Autoestima En 9 Pasos Rápidos

Existen dos tipos de autoestima que dependen de factores diferentes. El primero es la autoestima global que se refiere a quién somos. El otro tipo es la autoestima por así decirlo es situacional, depende de nuestros roles y circumstancias. Es decir cómo nos sentimos acerca de nuestra cituación actual. Por lo tanto podemos manifestar una autoestima saludable en un momento y una baja autoestima en otro momento.

¿Qué es la autoestima?

la autoestima
La autoestima está directamente asociada con dos preguntas fundamentales: Cómo me siento acerca de mi mismo? y Cómo me siento acerca de quién soy?. La manera en que encaramos estas preguntas generalmente depende de los orígenes de nuestra familia. Pero recuerde: La autoestima no se hereda.

¿Cómo aumentar la autoestima en 10 pasos?

Si usted padece de baja autoestima, es seguro que esté buscando algunas ideas que lo ayuden a elevar el autoestima. Padece usted de baja o alta autoestima?. O a lo mejor usted todavía no sabe si tiene autoestima baja. Si este es su caso, usted podrá saber si tiene baja autoestima si manifiesta algunos de los siguientes síntomas: se aleja de la sociedad, inhabilidad de aceptar cumplidos, se siente constantemente preocupado de haber tratado mal a alguien, miedo de enfrentar desafíos, depresión, pesismismo o esperar muy poco de usted mismo.

Si usted está esperimentando algunos de los síntomas mencionados es tiempo que comience a seguir algunos consejos que le ayuden a elevar su autoestima. A continuación le daré 10 ideas de como elevar el autoestima :

Déje de compararse con los demás.

deje de compararse

 

¿A menudo sientes que los demás están mejor que tú o parecen sacar más provecho de la vida que tú? Compararse con los demás puede ser algo muy tóxico, sin embargo, muchos de nosotros lo hacemos, tal vez sin siquiera darnos cuenta. Si constantemente te enfocas en lo que otros están haciendo y logrando, y luego lo comparas con tus propias acciones y logros, puedes comenzar a sentirte negativo y envidioso, lo cual nunca es bueno. Usted debe dejar de compararse con las demas personas. Si usted piensa acerca de esto profundamente se dará cuenta de que en realidad siempre existirán personas mejores o peores que uno. Por lo tanto, si usted continúa con este juego, usted siempre se encontrará con alguien que es mejor que usted.

Deje de subestimarse.

pesimista

Esto significa que usted debe de dejar de sentirse pesimista acerca de usted y de lo que hace. Subestimarse significa que usted se valora  por debajo de su valor. La palabra subestimar está conformada por el prefijo “sub” que significa “por debajo” y  el verbo subestimar hace referencia a la apreciación de la  persona por debajo de su valor.

Las personas que se subestiman son excesivamente humildes.  En realidad se condieran modestas, por lo tanto si alguien admira algo en ellas responden con humildad: “no es para tanto”.  Otra característica es que valoran demasiado la opinion de los demás y dudan de sus virtudes. Por ultimo estas personas siempre ponen el bienestar de otras personas antes que ellos. Para ellos no existe el autocuidado.

Algunos aspectos de su vida sobre los cuales usted debe sentirse optimista son su cuerpo físico, su situación financiera y su carrera.

Aprenda a aceptar cumplidos.

aprenda a recibir cumplidos

Simplemente dé las gracias por los cumplidos que recibe. A muchas personas les cuesta mucho recibir cumplidos pero es fundamental que aprendamos a recibirlos.  El recibir cumplidos y aceptarlos lo va a ayudar a sentirse bien acerca de si mismo , va a poder conocer lo que la otra persona le gusta le gusta de mi y al mismo tiempo  refuerza a esa persona por haberme dado un cumplido y aumenta la probabilidad de que le haga más cumplidos en el futuro. Por supuesto, todo esto lo va a ayudar a mejorar su autoestima porque se va a sentir muy bien acerca de si mismo.

Utilize afimrmaciones para elevar su autoestima.

afirmaciones para aumentar la autoestima

Los pensamientos positivos  tienden a crear resultados positivos,  una afirmación es una declaración positiva (que uno se repite a sí mismo para reforzar una perspectiva positiva en una meta hasta que ese objetivo se manifiesta. Por eso es importante utilizar afirmaciones para mejorar la autoestima. Algunas afirmaciones que puede comenzar a utilizar son : Yo soy una persona valiosa o Yo me acepto a mi mismo.

Instrúyase sobre la autoestima y como mejorarla.

cursos de auotestima online

Busque maneras prácticas de elevar su autoestima tomando cursos online. Estos cursos pueden ser tomados desde cualquier lugar dónde viva y pueda acceder a los mismos las 24 hs del día , los 7 días de la semana.

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Rodéese de personas que lo apoyan y no lo tiran abajo.

personas que lo apoyan

La  actitud, la forma en la que nos hablan, su perspectiva del mundo e y estado de ánimo de las personas que nos rodean nos van a afectar profundamente . Por eso resulta inteligente tener a buenas personas a tu alrededor; esas que, cuando estén a tu lado, te aporten positividad y no te tiren abajo.

Haga una lista de logros.

haz una lista de tus logros

Tome un lápiz y un cuaderno y comience es escribir todos sus logros, esto lo ayudará a mantenerse motivado.

Liste sus cualidades.

lista tus cualidades

Escriba por lo menos 20 cualidades que posee. Debe mantenerse enfocado en sus cualidades positivas que lo van a ayudar a sentirse bien acerca de usted mismo.

Dé más. Esto no significa que de dinero, significa que de más de su tiempo a las personas que lo apoyan y necesitan. Cuando usted comience a hacer cosas para los demás se sentirá mas importante y sentirá que tiene valor por lo tanto su autoestima se elevará.

Haga lo que ama.

haga lo que ama

Esto significa que se involucre en actividades que usted ama hacer. Cosas que lo hagan sentir muy bien acerca de usted mismo.


Estas estrategias para elevar su autoestima en conjunto con el desarrollo de la asertividad, receptividad y resolución de los sentimientos negativos lo van a llevar el éxito que está buscando.

Cuál es el paso que lo ayudado a elevar la autoestima más rápido? Deje un comentario

 

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