Autoestima y Sobrepeso

Autoestima y Sobrepeso

Introducción

A tratado usted de leer todos los libros sobre dietas, ir al gimnasio, comer correctamente y todavía se siente frustrado con su peso?. Si este es su caso usted necesita comprender que el secreto para perder peso exitosamente está en su mente. Sus pensamientos son la clave para perder peso.

Si usted tiene sobrepeso y se mira en el espejo y dice: "Estoy gordo" inclusive si es verdad, afirmando esto está instalando esta imagen que tiene de usted mismo. Y aunque usted no lo note concientemente, usted está programando su mente subconciente para mantenerse Gordo. Si usted siente que está gordo , esta es la manera que se define a usted mismo. No solamente usted se sentirá mal acerca de usted mismo , sinó que también participará en comportamientos que lo lleven a mantener esta autoimagen negativa. Simplemente continuará diciendo: si estoy gordo para qué hacer gimansia. Funciona para otros pero no para mi, etc.

El hecho es que tal vez usted no esté tan gordo y simplemente quiera perder unas libras. Pero usted sigue mirando a las personas en la TV y en las películas y sigue frustrado. Porqué se sigue comparando con ellos?. Usted no necesita ser ellos, usted necesita ser usted mismo. Todo esto sigunifica que la autoestima es clave cuando quiere perder peso. Pierda peso para usted mismo no para los demás. Tome conciencia que usted merece tener el peso que desea para sentirse bien.

Como puede usted aplicar estrategias efectivas para aumentar su autoestima para perder peso?

1. Escriba afirmaciones que lo lleven a perder peso. Nunca escriba "Estoy demasiado gordo". Tampoco escriba "No quiero ser más gordo". Usted debe escribir sus afirmaciones en positivo. "Yo se que tengo el poder de lograr mi peso ideal." "Yo elijo ahora alcanzar mi peso ideal.". Escriba sus afirmaciones 20 veces o más diariamente . Si necesita más información de como hacer sus afirmaciones consulte Afirmaciones para Aumentar la Autoestima.

2. Cambie su comportamiento. Levántese y vaya al gimnasio. Comience a comer una dieta balanceada. Nunca pase hambre , esto no funciona, solo se sentirá miserable. Coma más frecuente pero menos cantidad. Esto mantendrá su metabolismo quemando más grasas.

3. No cuente calorías. Coma fruta en vez de torta o helado. Tome agua con limón en vez de gaseosas. Coma papa hervida en vez de papas fritas.

4. Cada semana elija un día y coma lo que le gusta y disfruta. Esto hará que sus otros 6 días restantes se mantenga en disciplina . A la vez se sentirá bien porque no se sentirá reprimido y es una manera de premiarse a usted mismo por mantener la disciplina los otros 6 días de la semana .

La autoestima es la clave para bajar de peso. Aumente su autoestima primero y usted podrá perder el peso que desea.

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