Autoimagen

Autoimagen

Introducción

La imagen de si mismo tiene mucha influencia en el desarrollo de la autoestima. Por muchos años he vivido odiando mi cuerpo. Aunque en mi familia nadie ha sufrido de obesidad u otro tipo de desorden físico, nunca estuve en paz con mi cuerpo. En este artículo usted va a aprender :

  1. Qué es la autoimagen
  2. La autoimagen positiva y la negativa
  3. Tres pasos para mejorar la autoimagen

La autoimagen es como pensamos y nos sentimos acerca de nosotros mismos basándonos en nuestra apariencia, relaciones y comportamientos. Es la imagen mental internalizada, la idea que tenemos acerca de nosotros mismos. A que me refiero cuando digo imagen mental internalizada? Esta imagen es la que surge cuando nos cuestionamos: Como luzco?, como estoy haciendo ..? Cuan importante soy? Etc.

Estas imágenes son la base de la autoimgen, y la imagen de sí mismo es por lo tanto como nos vemos a mostros mismos basándonos en nuestras fortalezas y debilidades.

La autoimagen es creada por así decirlo por las etiquetas que nos ponemos. Por ejemplo: Soy un perdedor por lo tanto no creo que puedo conseguir el aumento O soy tímido por lo tanto no puedo hacer amigos. Estas conclusiones son las que determinan si tenemos una autoimagen positive o negativa y son los simientos de nuestros sistemas de creencias.

Es muy importante que comprendamos que la autoimagen no es algo que se basa en la realidad, todo lo contrario. La autoimagen está formada en base a su percepción de la realidad que está influenciada por como usted ree que los demás lo ven y esta autoimagen es desarrollada gradualmente durante toda su vida y por lo tanto va a ir cambiando.

La autoimagen positiva y la negativa

Una persona con una autoimagen negativa tiende a enfocarse en sus debilidades y limitaciones. Se critican a sí mismos constantemente y generalmente su dialogo interno es el siguiente: Que estaba pensando!, he tomado una decisión tan estúpida, no puedo creer que dije eso, etc.

Este diálogo negativo es que que va a producir pesimismo, inseguridad y muchas veces depresión. Por otro lado una autoimagen positiva es el resultado de una percepción más optimista acerca de si mismos y por lo tanto genera autoconfianza. Cabe aclarar que una persona con una autoimagen positiva no niega sus debilidades y limitaciones. Todo lo contrario, son concientes de las mismas y las aceptan. Y no se critican a si mismos .

Una autoimagen saludable, por supuesto, se basa en un alto nivel de autoestima. Ambos trabajan en conjunto para ayudar a formar una personalidad saludable, que efectivamente construye los cimientos de una vida empoderada.

Pienso que me sentí así principalmente por la influencia de los médios de comunicación, en vez de aceptar mi cuerpo y siempre buscar el cuerpo pefecto.

Yo he aprendido a través de los años a cambiar la percepción de mi cuerpo cuando comprendí finalmente que la imágen de mi misma es in trabajo interior. También he aprendido que lo importante es la manera en que uno ve su cuerpo.


Tres pasos fundamentals para mejorar la imagen de si mismo


  1. Desarrollar una actitud saludable. A travéz del ejercicio físico, el descanso y la alimentación balanceada, sin la presión de tartar de tener un cuerpo perfecto. Cuando usted comienza a cuidar su cuerpo usted comenzará automáticamente a sentirse major acerca de usted mismo por lo tanto su autoestima aumentará. Cuando la imagen de si mismo es baja se sesarrollara una baja autoestima, depresión, ansiedad y desórdenes alimentarios, este paso ayudará a crear una autoestima saludable .

  2. La autoaceptación. Es fundamental porque es el primer paso al cambio. Si usted no se acepta a si mismo no podrá modificar la imagen que tiene de si mismo.

  3. La apreciación. Es el útltimo paso. Aprecie el cuerpo que tiene, aprecie que está vivo y sano. Se ha dado cuenta que muchas de las imagines que usted ve en la televisión, en el cine y en las revistas no son ni siquiera reales?.

La mejor manera de cambiar la imagen de si mismo es amar y aceptar el cuerpo, dejar de compararse con los demás y estar agradecido de lo que uno tiene. Sé tu mismo y la imagen de ti mismo cambiará y tu autoestima mejorará.

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