Técnicas de Liberación Emocional

Gary Craig es el creador de esta técnica y dice que la causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema energético del cuerpo. Y debido a que nuestros dolores físicos y enfermedades están obviamente conectados con nuestras emociones, se ha probado que estas emociones negativas son los mayores contribuidores de la mayoría de nuestros dolores físicos y enfermedades.

Que tan efectivo es el tapping? Varios estudios han demostrado que esta técnica puede ser de gran ayuda como una terapia psicológica, dado que con los golpecitos en áreas específicas se ha podido tratar la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático. Asi como también para mejorar la autoestima, la autoconfianza, mejorar la relación con el dinero y mucho más. 

Como apliqué la Técnicas de Liberación Emocional

Lo que les dije hasta ahora es la definición de EFT, pero lo que quiero mostrar son los beneficios personales que tuve en mi vida desde que comencé a usar EFT.

Al principio era raro como aplicarlo porque era algo nuevo y mi zona de comfort no me dejaba abrirme. Pero después de ver los videos de Gary Craig comencé a usarlo con una demostración que él hizo aplicéndolo a una persona que comía excesivamente chocolate.

Comenzé a tapear lo meridianos según la fórmula y siguiendo el video, era impresionante como se sentía en el cuerpo una liberación de carga por el solo hecho de la compresión de esos puntos. Como resultado eliminé mi locura por abuzar del chocolate. Desde ese momento empezé a aplicarlo con dolores de cabeza, resfrios, cansancio, stress e inclusive en el tema financiero siguiendo las direcciones de Brad Yates, Carol Look y Carol Tuttle.

Usted se estará preguntando que tiene que ver el dienro con el tema emocional. Al principio no lo entendía,  pero después de un tiempo me di cuenta que mi relación con el dinero era emocional. Yo vengo de una familia que la peleó siempre por el dinero, que no creía en la abundancia, que si tenias dinero era porque habías hecho algo raro, etc. Conclución, me quedó más que claro que mi relación con el dinero era emocional y muy negativa. 

Empezé a aplicar EFT con estas creencias y por supuesto el dinero empezó a fluir mejor en mi vida. Uno va pelando las capas de la cebolla, una por vez y va encontrando la raíz del problema de esta manera. Los resultados fueron que  mis cuentas bancarias mejoraron, un mejor trabajo encontré, se empezaron abrir puertas. Debido a esta práctica continua, comenzé a darme cuenta de muchos miedos que tenía y a tapearlos para  continuar subiendo la escalera en esta vida y liberarme de las emociones negativas.

Cómo hacer El EFT Tapping

Puede practicar la EFT, o «tapping» (golpeteo), cuando se sienta ansiedad, depresión, quiera mejora su autoestima y mucho más. 

Para hacer la EFT, siga estos pasos.

1. Piense en un problema que le preocupe.

   Podría tratarse de cualquier problema. Por ejemplo, podría ser algo por lo que se sienta ansioso o triste.

2. Mida cómo lo hace sentir su problema.

   Califique lo mal que se siente en una escala del 0 al 10. Una puntuación de 0 significa que no se siente mal en absoluto. Pero una puntuación de 10 significa que se siente lo peor posible. Anote este número.

3. Cree una declaración que describa su problema

   Por ejemplo, podría decir: «Aunque me siento ansioso sobre la reunión que tendré mañana con mi familia, me acepto profunda y completamente». O podría decir: «Aunque nunca gano mucho dinero, me acepto profunda y completamente».
4. Golpee suave y repetidamente en el punto de karate y diga la declaración 3 veces.Ahora golpee suavemente el resto de los puntos de su cuerpo, uno por uno.

   Mientras golpetea, declare su problema una y otra vez. Por ejemplo, puede repetir «esta ansiedad» o «nunca gano suficiente dinero». Golpetee en cada punto en este orden.

   1. Parte superior
   2. Ceja
   3. Lado del ojo
   4. Debajo del ojo
   5. Debajo de la nariz
   6. Mentón
   7. Clavícula 
   8. Debajo del brazo
5. Deténgase y vuelva a medir cómo se siente acerca de su problema en una escala de cero a 10.
6. Repita los pasos si es necesario hasta que la intensidad baje a cero

Conclución

Recomiendo la Técnica de Liberación Emocional definitivamente, no digo que reemplaza los tratamientos médicos , traten de aplicarlo, EFT no hace mal a nadie al contrario usted se va a sentir aliviado.

Continuaré en otros articulos hablando de los beneficios de esta tecnica de liberacion emocional.