Baja Autoestima Como mejorarla

Descubre cómo comenzar a mejorar la autoestima pensando de forma forma más constructiva y realista respecto a ti mismo. Aprende los síntomas y causas más communes de la baja autoestima

En este artículo aprenderás

 

3 Síntomas De Baja Autoestima

La baja autoestima es una plaga paralizante que afecta a más personas desconocidas de lo que la mayoría cree. Podría ser tu jefe, tu amigo, tu pareja y hasta podrías ser tú mismo; las personas con baja confianza en sí mismas están desenfrenadas en la sociedad de hoy, viviendo sus vidas aparentemente normales mientras mueren silenciosamente en el interior por el odio a sí mismas y la insatisfacción con la vida.

La autoestima, en su definición más corta, es el juicio de una persona sobre sí misma. También puede referirse a cuánto se respeta a sí mismo una persona, así como al valor que le otorga.

Los 3 síntomas más comunes de baja autoestima incluyen:

  • A menudo experimentan culpa y auto-desprecio constante y sensibilidad a la crítica.
  • Los individuos con poca confianza en sí mismos son a menudo los que tienden a insistir en sus fracasos.
  • Estas personas devalúan sus éxitos y se encuentran en una búsqueda incesante por la aprobación, aceptación y tranquilidad de los demás.

Otros síntomas comunes de baja autoestima incluyen inferioridad, sumisión e incapacidad para crear y confiar en las propias decisiones; las personas que poseen una baja confianza en sí mismos tienden a confiar demasiado en los demás cuando se trata de tomar decisiones importantes no solo porque dudan de sí mismas sino también porque tratan de huir de las consecuencias de tomar decisiones equivocadas por temor a ser incapaces de manejarlas.

Las personas que tienen baja autoestima son a menudo aquellas que manifiestan un comportamiento autodestructivo y se entregan a hábitos adictivos, desde la adicción al alcohol a la dependencia de las drogas y la alimentación compulsiva; recurren a tales actividades con el propósito de escapar de su infelicidad alcanzando una gratificación instantánea que desafortunadamente es solo temporal.

Uno puede preguntarse, ¿no es normal dudar de vez en cuando? ¿Querer ser amado y aceptado por otros necesariamente significa que uno tiene baja confianza en sí mismo? El hecho es que todos experimentamos ocasionalmente sentimientos de insuficiencia, ya sea con su apariencia física o sus habilidades; La verdad es que uno mentiría si dijera que nunca se atrevió a compararse con otra persona.

La falta de fe en uno mismo se convierte en un problema cuando comienza a afectar la función de una persona en la sociedad y cuando le impide alcanzar sus metas en la vida, experimentar la felicidad y formar relaciones normales y saludables con otras personas.

 

Algunas Causas De La Baja Autoestima

Las causas del bajo amor propio pueden ser bastante extensas; por ejemplo:

  1. una infancia dura
  2. una relación abusiva
  3. fallas en el pasado
  4. una falta de sistema de apoyo

La raíz de la baja confianza en sí mismo puede ser el resultado de su entorno o una experiencia traumática de la que uno puede ser directa o indirectamente consciente.

 

Cómo Mejorar La Autoestima

El primer paso para elevarse por encima de la pobre autoestima es darse cuenta de que no hay otra persona que pueda hacer que uno se sienta mal por sí mismo, excepto por sí mismo. Uno tiene que adoptar una visión más positiva de las cosas y lograr una mentalidad completamente diferente.

¿Es más fácil decirlo que hacerlo?. La primera tarea se puede hacer significativamente más liviana al aceptar que los cambios no se producen de la noche a la mañana y que uno no vive en un mundo perfecto y, por lo tanto, no tiene que ser perfecto tampoco. Uno debe dejar de sobreestimar a otras personas y envidiar su éxito y comenzar a reconocerse y recompensarse a sí mismo por sus logros, sin importar cuán pequeños sean.

Parte de la solución es dejar ir también el pasado; uno tiene que recordar que la única razón por la cual un mal sentimiento o recuerdo es que todavía está allí porque uno está pensando en ello, por lo tanto, uno tiene que comprometerse con un nuevo comienzo, poner los ojos hacia adelante y no retroceder.

Por último, es importante recordar que uno puede realmente seleccionar a sus propios amigos; rodearse de compañeros optimistas que se preocupen genuinamente por ellos y deshacerse de los pensadores negativos en los círculos sociales es una de las mejores cosas que una persona puede hacer por sí misma.

 

Conclusión

La baja autoestima es una condición contagiosa, crónica y debilitante que es peor que cualquier enfermedad física, ya que ataca a una persona en su esencia y provoca daños irreversibles a su calidad de vida; la capacidad de elevarse por encima de ella le permitirá a uno experimentar el privilegio con el que todas las personas nacen igualmente, y ese es el derecho a la felicidad y la libertad.

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