Religión y Desarrollar Una Autoestima Saludable

Todos tenemos una imagen del tipo de persona que somos y esta perspectiva es la verdadera razón de cómo nos juzgamos a nosotros mismos. Cuando se trata de una opinión negativa, podemos crearnos una baja autoestima. A menudo esta baja autoestima está sesgada no por nuestro propio juicio de lo que está bien y lo que está mal, sino por lo que otros piensan acerca de lo que es correcto y lo que no. Estos valores pueden provenir de muchos lugares. Pueden ser valores que tus padres te enseñaron o que la sociedad te forjó, o incluso pueden ser normas implícitas que nadie ha mencionado, pero todos sabemos que las personas bien educadas no…

Aquellos que no tienen baja autoestima poseen una perspectiva más positiva. Sin embargo, para las personas con baja autoestima el sesgo oscila en otra dirección, tendemos a escuchar las voces críticas del pasado al compararnos con una norma perfecta creada por las reglas establecidas por otras personas en lugar de tomar en cuenta nuestra propia opinión. Aquí es donde está el problema. Probablemente nos guste vernos a nosotros mismos como alguien que habla, que dice lo que piensa, que va y simplemente trata de disfrutar plenamente de la vida. Pero nos preocupamos ¿Qué pensará nuestro/a esposo/a, le gustará a la gente si somos honestos con ellos? ¿Las personas nos juzgarán como una mala madre / padre / hija / hijo / trabajador porque nos estamos poniendo primero en lugar de otros? No puedes comparar una manzana con una naranja. Eso creará muchos problemas de autoestima.

A la luz del hecho de que somos preciosos para Dios, no es de extrañar que cuando las técnicas de autoestima rechazan a Dios como parte de la solución, no produzcan resultados duraderos. Dios tiene un plan que mejores la forma en que te siente contigo mismo, para aumentar tu confianza y mejorar tus relaciones con los demás. Su plan implica buscar formas de ayudar a los demás.

Filipenses 2: 3-4 nos aconseja esto:
No hagan nada por egoísmo o vanidad; más bien, con humildad consideren a los demás como superiores a ustedes mismos. Cada uno debe velar no solo por sus propios intereses, sino también por los intereses de los demás.

Ayudando a Otros a Ayudarte

¿Sabías que los voluntarios realmente mejoran su autoestima? Parece que la ciencia también apoya la idea de que ayudar a los demás es bueno para nosotros. La investigadora Jennifer Crocker y sus asociados descubrieron que «las personas con objetivos compasivos se sienten claros y conectados, cooperativos, cercanos y tienen menos conflictos». En pocas palabras, las personas que toman en cuenta los intereses de los demás se sienten amadas y aceptadas, y por lo tanto se sienten bien con ellos mismos.

Quizás la razón por la que servir a los demás nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos es porque de esta manera reflejamos mejor el carácter de Dios.

Porque ni aun el Hijo del hombre vino para que le sirvan, sino para servir y para dar su vida en rescate por muchos (Marcos 10:45).

Sin embargo, debemos recordar que nunca podemos hacer nada para ganar el favor de Dios. La verdad es que no merecemos la bondad que Él derrama sobre nosotros – también llamada gracia – ya que nos hemos rebelado contra Él a través del pecado. Es Dios quien nos levanta de nuestro estado caído y pecaminoso. Encontramos nuestro valor en cómo Él nos ama. No tenemos ninguna bondad inherente, pero toda la bondad que exhibimos proviene de Él. Cada uno de nosotros merece el pecado – «la paga del pecado es muerte», dice Romanos 6:23 – pero Dios nos eleva de nuestro estado pecaminoso y nos hace herederos con su Hijo y aceptados en el Amado (Efesios 1: 6). Así que, mientras que ayudar a otros puede ayudarte a desviar tu atención hacia los demás, el motivo nunca debería ser ganar el favor de Dios.

Porque por gracia habéis sido salvados por medio de la fe; y esto no de vosotros, pues es don de Dios; no por obras, para que nadie se gloríe. Porque somos hechura suya, creados en Cristo Jesús para hacer buenas obras, las cuales Dios preparó de antemano para que anduviéramos en ellas (Efesios 2: 8-10).

Superando la Baja Autoestima

Te presentamos algunas actividades basadas en principios bíblicos que pueden ayudarte a mejorar tu autoestima. Voluntariado. Averigüa qué necesidades tiene tu comunidad e involúcrate. Ayudar a los demás es una excelente forma de conectarse. En la economía de Dios, cuando ayudas a otros, también te llegan bendiciones (ver Lucas 6:38).

Rechaza el pensamiento negativo. Cuando notes que estás teniendo demasiado pensamientos negativos sobre ti y estás siendo demasiado crítico, detente. Recuérdate a ti mismo que Dios te amó tanto, que dio a Su único Hijo como sacrificio para que pudiera vivir contigo para siempre (Juan 3:16). Dios hizo esto sabiendo que no eres perfecto.

Perdónate a ti mismo. Todos cometemos errores. Como humanos, cometemos errores. Esto no significa pasar por alto nuestros errores. Cuando cometemos errores, debemos admitir nuestro pecado o error, y arrepentirnos, pidiéndole perdón a Dios. Él promete perdonarnos y esto nos permite perdonarnos a nosotros mismos. 2 Corintios 7:10 dice esto acerca de la culpa:

Porque la tristeza que es conforme a la voluntad de Dios produce un arrepentimiento que conduce a la salvación, sin dejar pesar; pero la tristeza del mundo produce muerte.

Elige a tus amigos cuidadosamente. Pasa tiempo con personas que no critiquen ni condenen a otros. 1 Tesalonicenses 5:11 nos dice que nos animemos unos a otros y nos criémos el uno al otro. Busca relaciones que sean mutuamente edificantes.

Para meditar: Hechos sobre Tu Autoestima

1. Lo que Dios piensa de ti es lo más importante. No tienes que ser querido o aceptado por otros para sentirte valorado. Dios demostró lo valioso que eres para Él al enviar a su Hijo a morir por ti. Él quiere que vivas con Él para siempre. Tienes un valor infinito para Dios. Por lo tanto, el objetivo principal de tu vida no debe ser complacer a los demás y mantener a todos contentos. Tu principal preocupación debería ser hacer lo que le agrada a Dios.

2. Dios quiere que te cuides a ti mismo. Aunque la Biblia diga que debes «estimar a los demás», no puedes descuidarte o abusar de ti mismo. Ya que Jesús murió por ti, Él requiere que «glorifiques a Dios en tu cuerpo y en tu espíritu». No puedes glorificar a Dios en un cuerpo olvidado y descuidado. Incluso Jesús tomó descansos de cuidar a otros para cuidar de sí mismo. Dios quiere que te cuides a ti mismo.

3. Está bien decir «no» a veces. Algunas personas caen en el engaño de que cuidar a los demás a expensas de su propia salud les hará ganar el favor de Dios. Esto no es cierto. Tampoco es cierto que Dios aprueba encubrir a otros cuando están pecando o que una persona se someta a alguien con autoridad cuando le piden que haga lo que está mal. En lugar de preguntar: «¿Se supone que debo hacer esto?», Pregúntate: «¿Dios requiere esto de mí?»

4. Dios es tu juez, nadie más. Ya que esto es cierto, cuando otros te critican, puedes tomarlo con calma, incluso si no está justificado (ver 1 Corintios 4:4). Pero examínate primero. Si tienes la culpa, entonces tienes el privilegio de aceptar la crítica amablemente, sabiendo que Dios a menudo usa a los demás para mostrarnos qué tenemos que cambiar. Proverbios 9:9 dice, «Da instrucción al sabio, y será aún más sabio, enseña al justo, y aumentará su saber.». Pero recuerda que la Biblia también dice: «Pues ¿qué mérito hay, si cuando pecáis y sois tratados con severidad lo soportáis con paciencia?» (1 Pedro 2:20). Entonces, independientemente de si la crítica está justificada o no, si sometes tu voluntad a Dios, puedes manejarla con gracia.

5. Puedes hacer todas las cosas a través de Cristo que te fortalece. Porque eres amado por Dios, puedes sobrevivir incluso si parece que todos los demás te odian. Muchas personas odiaban a Jesús y lo desaprobaban, pero eso no le impidió vivir de una manera que agradó a Dios. Él sabía que Dios lo amaba. Gracias a que confió en el inmutable amor de Dios por Él, pudo enfrentar el abuso. No se escondió de las personas ni dejó de hacer lo que necesitaba hacer cuando sabía que los demás lo odiaban y decían cosas malas de él. Él te dará la fuerza para continuar incluso cuando parezca que todo el mundo te odia y desaprueba.

Por último, recuerda que nada puede cambiar lo que vales para Dios. Jesús dijo que Dios, que nota todo, conoce cada detalle acerca de ti y aún así Él te ama con amor eterno:

¿No se venden cinco pajarillos por dos cuartos? Y sin embargo, ni uno de ellos está olvidado ante Dios. Es más, aun los cabellos de vuestra cabeza están todos contados. No temáis; vosotros valéis más que muchos pajarillos (Lucas 12: 6-7; NKJV).