Preguntas y respuestas sobre la autoestima

Desconfianza y Miedo a la Infedilidad

Pregunta: Mirá para ser honesta no se si mi problema es autoestima baja o algún tipo de problema psicológico diferente. Yo soy muy desconfiada y usualmente me da miedo estar con mucha gente.

Eso me impide ir hasta al cine con mi esposo ya que si veo otras chicas del cuerpo como yo quisiera ser me siento muy mal conmigo misma. Necesito ayuda pero no se donde buscarla. Deseo tener una vida feliz sin ese miedo de que el me vaya a ser infiel y otras cosas más.

Respuesta: Si necesitás ayuda podés leer los artículos que he publicado en mi página a base de mi experiencia personal, están en: Autoestima artículos. Articulos que te pueden ayudar incluyen: Seguridad en si mismoInseguridad y la Declaración de autoestima .

Relación con novio un poco agresiva y de largo tiempo

Pregunta: Yo creo que tengo un problema de baja autoestima soy una chava de 17 años y hace poco tiempo termine con mi novio , yo estaba en una relacion un poco agresiva y de largo tiempo . Teniamos 6 meses juntos pero aun asi yo lo amaba con todo el alma y asta la fecha lo sigo amando nosotros peleabamos frecuente por celos de ambas parte el es mi vida. Hace 15 dias nos propusimos mejorar las cosas yo hice todo lo que estubo de mi parte pero aun asi yo tenia sierta inseguridad porque lo notaba lejano, cortante y eso me dolia y mucho . Pero no importo yo segui con el .

Hace 4 dias que terminamos y ya anda con otra chica una amiga me conto. Yo me he enserrado en mi dolor me siento muy miserable sola sin valor ya no tengo ganas de vivir creo que sin el yo no puedo seguir siento que el era mi valor mi fuerza y ahora ya no tengo nada. Yo entiendo que usted tiene casos mucho mas importantes pero un consejo siempre es agradable le agradeceria que me contestara porque me estoy hundiendo en un dolor terrible que ya no tengo ganas de seguir adelante …. gracias por su pagina es algo muy importante…para gente que no encuentra salida con un tema de inseguridad .

Respuesta: Siento mucho por lo que estas sufriendo a causa de tu relación con tu novio. Dicen que las cosas suceden por alguna razón. Tal vez la ruptura con tu novio te este enseñando algo valioso. Creo que lo importante ahora es que primero hagas tu duelo.

La mejor manera de liberar las emociones negativas es reconocerlas y sentirlas. Una vez que hayas logrado liberar este dolor podras pensar con claridad, porque cuando uno esta cargado de emociones negativas o dolorosas no puede ver nada bien. Es natural que te sientas sola, no tiene nada de malo y no significa que tengas baja autoestima. Simplemente estabas muy apegada a tu novio y ahora sientes un vacío, eso nos pasa a todos. Es importante que tomes conciencia que no importa por lo que estes pasando, tu eres valiosa.

Si tu novio se fue con otra chica no significa que es porque hay algo malo en ti. Puede ser que vuelva o puede ser que no, lo importante es que vos siempre tengas en cuenta tu propia valia.

Si tenes ganas lee este poema es muy lindo: Declaración de autoestima

Inseguridad, encontrarme conmigo misma

Pregunta: Hola buen dia no se si sea inseguridad pero lo que me pasa es que me siento muy inestable no he encontrado lo que quiero hasta habeses me siento extrana entre las personas yo me considero una chava seria y reservada y tengo muchos amigos pero lo que me ha estado ocurriendo ultimamente es de que me siento como que no encajo con la gente me cierro un poco habeses me aburren no se si tenga que ver por que mi hermano en la infancia me reprimia no me dejava desenvolverme y es lo que me pasa me gustaria ser mas abierta con la gente y demostrar mas mis sentimientos por que es otra cosa que me sucede soy fria y no demuestro lo que siento no se si sea por miedo o por pena. Me gustaria saber como puedo superar estos sentimientos y encontrarme conmigo misma gracias.

Respuesta: Hola, Puede ser que lo que sientas sea simplemente temporario. Recuerda que somos seres humanos y pasamos por altibajos.

Sin embargo si lo que expresas que sientes persiste yo te aconsejaría que acudas a un profesional. Si piensas que ahora se está manifestando algo de tu infancia relacionado con tu hermano ,sería muy saludable que puedas expresarlo con alguien que te pueda ayudar.

Por otro lado dices que te quisieras “encontrarte contigo misma”, la única manera de hacer esto es la instrospección , muchas personas utilizan la meditación y el silencio. Desde este lugar puedes observarte sin juzgarte y comprenderte más.

Ya sea que visites o no un profesional para que te ayude sugeriría que liberes cualquier negatividad que sientas hacia tu hermano. Guardar resentimientos y enojos no nos ayuda a vernos con claridad. También mencionas que eres reservada y seria, siempre has sido así?, no tiene nada de malo ser reservada pero tal vez podrías preguntarte si lo eres porque tal vez sientes miedo a ser rechazada. Si no puedes ser tu misma tal vez te estás protegiendo y pones una barrera.

Espero que esto te ayude

Ayudar a alguien con codependencia

HOLA DE ANTEMANO LE AGRADESCO LA ATENCION. MI PREGUNTA ES. COMO O CUAL ES LA MANERA DE TRATAR A UNA PERSONA QUE TIENE ESTA BAJA DE AUTOESTIMA ESTA CODEPENDENCIA. AGREDECERIA SI ME PUDIERA MANDAR INFORMACION, A PARTE SI SABE DE ALGUNOS GRUPOS DE AYUDA QUE ESTEN POR EL EDO. DE MEXICO O CERCANOS.A ECATEPEC. Rodrigo.

Respuesta: Estimado Rodrigo, No conozco grupos en México, lo siento mucho pero vivo en Canada. Con respecto a tu pregunta de como ayudar a alguien con baja autoestima y codependencia creo que la mejor manera es con el ejemplo propio. No podemos ayudar a alguien que no quiere cambiar, ni tenemos derecho de intervenir en la vida de los demás. Como dijo Gandi: “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”. El cambio de los demás comienza con el cambio de nosotros mismos. Espero que esto te ayude,

Como puedo mejorar mi autoestima en mi relacion con mi novio

Queria saber como puedo hacer para mejorar mi autoestima en mi relacion con mi novio. Tengo mucho caracter con mi familia y mis amigos, pero con los hombres, soy muy permisiva. Siento que el chico con el que estoy, tiene demasiado seguro de que estoy con el, y por consiguiente no me valora como deberia.

Hace 3 meses que estamos juntos y ya se fue por viaje de trabajo como 5 dias, despues a una despedida de soltero por un fin de semana entero a otra ciudad y ahora le surgio otro viaje donde su amigo y la novia van juntos y mi novio no le comento que el tenia novia, entonces me invito para ir cuando ellos ya se volvieran (osea, el se va con la pareja TEORICAMENTE miercoles, jueves, y viernes) y entonces el quiere que yo vaya el sabado y el domingo a encontrarme con el a donde sea que el esta. Ademas de eso, nosotros trabajamos juntos y hasta hace un tiempo si el queria salir a almorzar conmigo me preguntaba como 4 horas en anticipacion si yo ya tenia planes.
Pero hoy, me lo dijo a la s 12.30. Lo que me dio a entender que si el queria ir conmigo, el tenia muy asegurado en su cabeza que yo no tenia planes y que estaba super disponible. Le dije que no, que iba a ir con una amiga. Pero igualmente todo el tema de el saliendo de vacaciones o de viajes que surgen asi de imprevisto constantemente me tiene mal. Otro amigo le dijo de irse con el a otra ciudad por el fin de semana porque despues de que terminaba de trabajar estaria libre..Y el me lo comento como que estaba pensando a ver si iba. Y la verdad, es que me duele mucho que a cada rato el este planeando cosas sin mi… Que debo hacer? Una amiga me dice que soy muy posesiva. Y yo pienso que hasta ahora mas que posesiva estoy siendo muda porque no presento ninguna reaccion a cualquier cosa que el hace

Respuesta: Si necesitas ayuda podes leer los artículos que he publicado en mi página a base de mi experiencia personal están en: Autoestima articulos, entre ellos: Síntomas de Baja Autoestima Autoestima y Celos,Seguridad en si mismoInseguridad y la Declaracion de autoestima te deseo lo mejor.

Terminar una relación por infidelidad

Siento que el amor que tenia por el murio, ahora el quiere estar conmigo pero yo no y no se como hacer para terminar la relación, ya que cada vez que se lo digo me dice que le de una oportunidad de savarla Pregunta: hola carla, me place decirle que sus articulos han sido de gran ayuda para mi vida diaria, he aprendido a valorar un poco mas mi persona, pero todavia estoy en el proceso de mejoramiento. le escribo por que actualmente estoy pasando por una situacion un poco complicada y me gustaria me diera su opinión. yo tengo 03 hijos, los dos actualmente “convivo” con el papá del ultimo que tiene 05 años, pero por cosas que el hizo (infidelidad) siento que el amor que tenia por el murio, ahora el quiere estar conmigo pero yo no y no se como hacer para terminar la relación, ya que cada vez que se lo digo me dice que le de una oportunidad de savarla y de verda siento que me ahogo y por mucho que trate de estar con él no puedo. le agradezco la atención a la presente, y espero pronta respuesta .

Respuesta: Desde ya creo que está atravezando una situación muy dura. Por lo que me escribe yo tomaría en cuenta lo siguiente:

  1. Creo que debe preguntarse si realmente quiere terminar la relación porque no lo ama más o porque está resentida con lo que el hizo. Si no lo ama más simplemente debe tomar coraje y terminar la relación, creo que es lo más saludable. Simplemente digale que necesita terminar la relacion y no esta dispuesta a dar otra oportunidad.
  2. Si está resentida con que el hizo le sugeriría que primero libere toda la rabia que siente para que pueda pensar con más claridad antes de tomar una desición terminante. En estos casos el debe estar dispuesto a no hacer más lo que hizo, pedirle perdón y demostrarle constantemente que puede confiar en el. Si esto no se realiza de nada servirá “dar otra oportunidad”, debe ser terminante y firme.
  3. Yo también sugeriría que si puede aunque sea por una session consulte a un terapéuta puesto que la situación que usted ha atravezado es un poco dura de superar sola.

Técnicas para eliminar pensamientos negativos

POR FAVOR QUE TECNICA DEBO APLICAR PARA ELIMINAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. MUCHAS GRACIAS GLAYS

Respuesta: Hay muchas tecnicas que puedes utilizar para eliminar pensamientos negativos:

  1. Puedes utilizar EFT (Tecnicas de Liberacion Emocional) , encuentra mas informacion en: Autoayuda-EFT
  2. Otra manera es permancer conciente, es decir cada vez que te aparezca un pensamiento negativo te digas a ti mismo: gracias por compartir y cambia el pensamiento por uno positivo.
  3. Puedes utilizar afirmaciones y leer libros, cheque la pagina donde sugiero libros: libros para elimnar pensamientos negativos

 

Espero que esto la ayude.

Mantener mi autoestima alta

Hola, les felicito por la documentacion que hay en esta pagina es interesante, pero me gustaria saber como puedo hacer para que autoestima este siempre arriba, no siempre se puede , soy inestable… porque no se pero eso me sucede, serà hereditario talves, sera una violacion de la que fui victima cuando era una niña de parte de un abuelo paterno que ya es muerto, quiza eso nunca fue sanado, porque hay momentos en los que desearia estar mejor y no puedo decaigo con facilidad… he asistido a terapias sicologias pero no logro superar …. tengo mucha desconfianza de los hombres … y de las personas… hace cuatro años me divorciè … acaso existe algun secreto o terapia especial para superar esto……. Gracias por sus sugerencias

Respuesta: Gracias por escribir. Lamento muchisimo por todo lo que has tenido que pasar. Con respecto a tu inquietud yo creo personalmente que la autoestima es un proceso interno. Mientras aprendemos este camino interno va a haber momentos en que nos sintamos bien y otros que nos vamos a sentir mal.
Este proceso interno involucra muchos pasos , especialmente la liberacion del pasado y el perdon. No importa por lo que hayamos pasado si nos mantenemos afferados al dolor nunca vamos a poder sanar. Creo que lo que paso en nuestro pasado y consideramos malo no solo ya paso sino que seria interasante comenzar a verlo con otros ojos. En eses momento, con la edad y el conocimiento que teniamos hicimos lo que pudimos. Ahora tenemos otra edad, experienia y conocimiento y manejamos las experiencias de otra manera.
No creo que existe secreto ni terapia especial para superar esto. Creo que el tomar conciencia de nuestro pasado liberarlo y perdonar es una solucion sana.
Tal vez no has encontrado un terapeuta adecuado que te ayude a sanar tu dolor. Hay algunas tecnicas como la meditacion que por ejemplo te puede ayudar a conectarte con vos misma y liberar emociones negativas. Tambien hay otras tecnicas como la Tecnica de liberacion emocional con la que puedes trabajar para eliminar esas emociones.
No se si has tenido la oportunidad de leer los articulos sobre las emociones en : Autoestima articulos
Hay un articulo en el que hablo sobre la tecnica de liberacion emocional : Tecnicas de Liberacion emocional .
Yo sugeriria que el primer paso que pudes tomar es no exigirte a vos misma estar bien todo el tiempo y aceptar que hay momentos que te sentis inestable. Luego podrias comenzar a conectarte contigo mismo y dedicar tiempo a vos (que disfrutas?: caminar, pintar, etc). Trata de por lo menos una vez por dia reconocer y apreciar algo que hayas hecho y te sientas orgullosa, aunque parezca una tonteria como ser : cocine la comida y me salio rica. Esto te llevara a valorarte y sentirte bien acerca de vos misma.
Y por ultimo comenzaria a buscar una manera de liberar y perdonar tu pasado. Desde ya te deseo lo mejor,

Problemas de Pareja

Hola, acabo de entrar a la página, nunca hice esto antes, ya he probado con psicológas, pero he llegado a creer que el problema no soy yo. Hace 4 años estoy saliendo con un chico 3 años mas joven. En realidad hace 3 que no logramos estar más de 1 semana juntos sin pelear. El no quiere haer nada conmigo, le da verguenza que nos vean juntos y atribuye esto a que yo siempre tengo ” contacto” con mis ex novios de una manera u otra y que no quiere que los demás lo consideren un “b”. El tema es que cuando intentamos separarnos, pasan unos dias y alguno de los dos vuelve a buscarse. El lo hace cuando ve q yo me alejo, pero por lo geeral soy yo la q le insisto en q esto es especial y q podemos salir adelante si los dos nos queremos. El se enoja porque saludo a algun chico con el q sali o si encuentro en casa alguna vez alguna foto perdida de gente la cual ya no significa nada para mi, pero el dice q por algo las tengo y q pienso en mis ex etc. Yo creo q al ser su primera novia el no entiende q yo si tengo un pasado y no entinde qno quiero dejar de estar tranquila cuando salgo, y estar pendiente de q el no vea q me saludo algun chico- El tema es q yo veo todo esto y el no. El dice q yo no lo respeto y q no quiere estar mas conmigo, pero cuando nos separamos no busca estar con nadie y al tiempo vuelve a buscarme, cuando ve q yo ya me canse de rogarle. Es un juego de idas y vueltas desde hace 3 años y q me enloquece porque tengo 27 años y no he logrado compartir nada con el porque siempre tiene una excusa de porque no voy a su cumpleaños o porque no queire q sus amigos me vean con el. A todo esto, el me trata muy mal y yo siempre estoy justificando sus actitudes en q sufre y q si no ha estado con nadie aun es porque me quiere a mi. La verdad es q quiero ayudarlo a q se de cuanta de q la solucion esta en sus manos, pero no quiere ir a una psicologa el y lo q le digo yo dice q estoy mal de la cabeza. Quiza mis actitutde sen vez de ayudarlo le esten haceindo peor y deba dejarlo solo para q se de cuenta de q el problema no soy yo sino sus inseguridades. Gracias. Paola

Respuesta: Hola Paola,Ya sea que dejes o sigas con tu relación yo me questionaría dos cosas: Porqué sigo con él si no soy feliz en mi relación?, porqué necesito vivir un drama en vez de tener una relación seria y que me haga feliz?

De nada sirve tratar de ayudar a alguien que no se quiere ayudar. De nada sirve forzar algo que no funciona. De nada sirve tomar una decisión para probar que es “su inseguridad”.

Tu eres importante y mereces ser feliz.

Cualquier decisión que tomes recuerda tomarla desde tu corazón y no con tu razonamiento.

Espero que esto te ayude,

Muchos saludos,

Como Usar Contenido del Sitio de la autoestima

Soy docente en la escuela Liceo Nacional Antonia Santos . Estoy tomando un curso llamado Intel(r) Educar para el Futuro que trata sobre cómo integrar la tecnología en mi clase. Quisiera usar algunos contenidos que se encuentra en La autoesitma, y que incluiré en mi modelo de sitio web para estudiantes, presentación multimedia y/o publicación.
Usaré estos ejemplos de proyectos para mostrar a mis alumnos lo que espero
que ellos creen. Estas muestras probablemente se usen también fuera de mi clase para mostrar a mis colegas este trabajo. Mi plan de unidad y modelos de proyectos podrían ser seleccionados por Intel para su inclusión en el sitio web educativo de Intel y posiblemente en futuras capacitaciones y CDs, lo cual permitirá a otros docentes bajar y usar estos archivos. Aunque este programa está auspiciado por Intel, cabe aclarar que es completamente gratuito y que los docentes no pagamos para usar ninguno de estos recursos. ¿Usted tiene derechos de autor sobre estos textos/sonidos/imágenes/video clips? De ser así, ¿me autoriza a utilizarlos?
Por supuesto, yo citaré su sitio web como fuente y cualquier otra información que usted desee que se incluya para dar crédito en forma apropiada al autor. Desde ya muchas gracias por su consideración.

Respuesta: Muchas gracias por contactarse con laautoestima.com. Con respecto a sus inquietudes toda la informaci ón y artículos de este sitio son escritos por mi y protegidos por copyspace. Las imágenes son royalty free igual que los videos. Sin embargo para incluir las fotos hay que mensionar el copywrite.

No tengo ningun inconveniente en que utilize información siempre y cuando mencione mi pagina: Autoestima.
Desde ya le deseo lo mejor en este proyecto y agradezco su integridad por habese comunicado con respecto a la propiedad intelectual. Sin otro particular lo saluda muy atentamente.

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