Autoestima en la Adolescencia


autoestima en la adolescencia

La adolescencia es una etapa confusa para la mayoría de los adolescentes. Las personas que han pasado por este periodo, han experimentado cambios físicos, emocionales y mentales. Con todas las hormonas en ebullición involucradas en la adolescencia, no es raro que los adolescentes experimenten una montaña rusa emocional. El apoyo de los padres es importante para los adolescentes, porque a veces pueden sentir que son diferentes de sus compañeros, especialmente si son los primeros en madurar físicamente de su clase. Esta etapa frágil también implica la búsqueda del grupo al que pueden pertenecer, debido a que crecer por lo general significa encontrar su propio sentido de identidad.

¿Cuál es la importancia de la autoestima en los adolescentes?

El crecimiento puede ser difícil para los adolescentes ya que la mayoría están sometidos a mucha presión en su intento de encajar con sus compañeros. Esta es también la etapa en que se pone a prueba la propia autoestima. La forma en que los adolescentes se perciben a sí mismos puede variar entre hombres y mujeres, mayoritariamente en la excelencia en diversos campos, incluyendo deportes, para demostrar su importancia. Por otro lado, las niñas están más preocupadas por su apariencia y relación con otras personas. Es importante tener una autoestima fuerte para las niñas durante la adolescencia, ya que poseerla significa que tendrá que demostrar algo a los demás para sentirse aceptada.

¿Qué es la autoestima?

En general, la autoestima es la opinión general de una persona sobre su propio valor. Se trata no sólo de saber quién eres, sino también aceptar toda tu persona incluyendo fortalezas y defectos. Confianza en sí mismo es a menudo relacionada con la autoestima, aunque la primera tiene que ver más con qué tan segura se siente una persona de tener éxito en una situación difícil.

En psicología, el término autoestima se usa para describir el sentido general de autoestima o valor personal de una persona. En otras palabras, cuánto te aprecias y te gustas a ti mismo. La autoestima a menudo se ve como un rasgo de personalidad, lo que significa que tiende a ser estable y duradera. La autoestima puede involucrar una variedad de creencias sobre usted, como la evaluación de su propia apariencia, creencias, emociones y comportamientos.

Según el experto en autoestima Morris Rosenberg, la autoestima es simplemente la actitud hacia uno mismo (1965). Lo describió como una “actitud favorable o desfavorable hacia el yo”. Varios factores que se cree que influyen en nuestra autoestima incluyen:

  • Genética
  • Personalidad
  • Experiencias vitales
  • Años
  • Salud
  • Pensamientos
  • Circunstancias sociales
  • Las reacciones de los demás
  • Comparar el yo con los demás

¿Cuáles son los factores que afectan la autoestima?

La imagen corporal – La imagen de tu propia apariencia, ya sea en forma negativa o positiva, está conectada a la autoestima. La imagen corporal de una niña puede ser influenciada por las experiencias en la vida, acervo cultural y la sociedad. Por ejemplo, algunas culturas pueden definir la belleza en diferentes criterios como la contextura física, el tamaño del cuerpo y rasgos faciales. Una joven intimidada por alguien simplemente porque ella no es bonita, puede tener algún efecto sobre el nivel de su autoestima. La imagen de sí mismo y la autoestima van de la mano, siendo la primera un factor importante en cómo las niñas pueden sentirse aceptadas.

¿Cuáles son los factores que afectan la autoestima?

 

Vida Familiar – Desconocido para los padres, la atención que dan a sus hijos pueden tener un impacto en la autoestima de una persona. Es común que los hermanos tengan diferentes actitudes y personalidades, pero hacer comparaciones constantemente no es recomendable. Alabar a un niño y luego criticar a otro, puede reducir la propia imagen de este último. Niñas con baja autoestima no son poco comunes si vienen de un hogar conflictivo. Cabe señalar que el tener una figura paterna como guía también es crucial para los niños.

Pubertad – Como se mencionó anteriormente, las niñas adolescentes son más conscientes en cuanto a su apariencia. La autoestima en las niñas se ve afectada durante la etapa de la pubertad, debido a que el cuerpo sufre cambios físicos, los adolescentes no pueden dejar de comparar su aspecto con otras personas. Las niñas pueden sentir vergüenza debido a que sus cuerpos se desarrollan más rápidamente que las de sus contemporáneas. Por ello no es raro que las niñas pasen más tiempo en el baño para asegurarse de que siempre se ven mejor. Las niñas con baja autoestima a veces recurren a malos hábitos alimenticios, sólo para ajustarse a la creencia de que el aspecto delgado está de moda.

¿Cómo aumentar la autoestima de los adolescentes?

aumentar la autoestima en adolescentes

La autoestima en los adolescentes se puede mejorar con el enfoque adecuado y el apoyo de amigos y familiares. Cuando llegan a la etapa de la adolescencia, los padres deben mantener una comunicación abierta para mejorar la autoestima ; mientras les dan un cierto margen de libertad para explorar su individualidad. Animándolos a sentirse cómodos con su personalidad, de modo que no tengan que sentirse presionados para cumplir con demandas.

  • Enseñe a los niños a cambiar sus demandas a preferencias. Indique a los niños que no hay razón para que tengan todo lo que desean y que tampoco necesitan sentirse enojados.
  • Aliéntelos a trabajar contra la ira dando un buen ejemplo y reforzándolos cuando muestren irritación apropiada en lugar de ira.
  • Anime a sus hijos a pedir lo que quieren de manera asertiva, señalando que no hay garantía de que lo obtendrán. Reforzarlos por preguntar y evitar anticipar sus deseos. Hágales saber a los niños que crean y son responsables de cualquier sentimiento que experimenten. Del mismo modo, no son responsables de los sentimientos de los demás.
  • Anime a sus hijos a desarrollar pasatiempos e intereses que les den placer y que puedan perseguir independientemente.
  • Deje que los niños resuelvan sus propias disputas entre hermanos y amigos por igual. Ayude a sus hijos a desarrollar “tolerancia a las burlas” señalando que algunas burlas no pueden hacer daño. Ayude a los niños a aprender a lidiar con las burlas ignorándolas mientras usan un diálogo interno positivo como “los nombres nunca pueden lastimarme”, “las burlas no tienen poder sobre mí” y “si puedo resistir esta burla, entonces estoy construyendo emociones músculo “. (Si su hijo tiene problemas importantes para llevarse bien con otros niños, consulte Nadie con quien jugar).
  • Ayude a los niños a aprender a concentrarse en sus fortalezas señalándoles todas las cosas que pueden hacer.
  • Anime a sus hijos a comportarse con ellos mismos de la forma en que les gustaría que sus amigos se comporten con ellos.
  • Ayude a sus hijos a pensar en términos de opciones y posibilidades alternativas en lugar de depender de una opción para su satisfacción. Un niño que solo tiene un amigo y pierde a ese amigo no tiene amigos. Sin embargo, un niño que tiene muchos amigos y pierde uno, todavía tiene muchos. Este mismo principio es válido en muchas áreas diferentes. Siempre que piense que solo hay una cosa que puede satisfacerlo, ¡limita su potencial para estar satisfecho! Cuanto más ayude a sus hijos a darse cuenta de que hay muchas opciones en cada situación, más aumentará su potencial de satisfacción.

 




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