Las afirmaciones positivas son herramientas muy buenas para reemplazar conceptos negativos que ya no le sirven. Con las afirmaciones usted puede superar creencias , conceptos y actitutdes acerca de usted mismo.

Que son las afirmaciones?.

Todo el día estamos haciendo afirmaciones. Por ejemplo, cuando usted dice: Nunca me gano premios, esta es una afirmación negativa. Pero si dice: Yo siempre gano, es una afirmación positiva.

¿Qué son las afirmaciones positivas y cómo funcionan?

Las afirmaciones positivas son una técnica para cambiar nuestras creencias limitantes , mejorar nuestro estado emocional y para atraer lo que queremos.Tienen por objetivo el ayudarnos  a crear nuestra propia realidad. Las afirmaciones positivas son un puente de conexión entre la mente conciente y la mente subconsciente. Es una herramienta para liberar conceptos y creencias negativas y transformalas en positivas. La afirmaciones promueven no sólo concentración , sinó que más felicidad, motivación e inspiración. Las afirmaciones nos ayudan a cambiar circunstancias puesto que una creencia negativa nos lleva a actuar de manera negativa. De la misma manera una creencia positiva nos lleva a actuar de manera positiva.

¿Cuándo es el mejor momento para repetir las afirmaciones positivas?

Hay dos momentos importantes en el día para recitar estas afirmaciones positivas. Uno es en el momento del despertar. Comenzar un día así nos ayudará a enfocar en positivo en todas esas cuestiones que se encuentren en las afirmaciones. El otro momento importante es justo antes de dormir porque generan un «bombardeo positivo» de nuestra mente inconsciente durante el sueño.

¿Qué es lo importante en una afirmación positiva?

Para que una afirmación positiva resulte beneficiosa y efectiva debe ser lo más concisa possible debe ser positiva y estar redactada en presente. 3 pasos para hacer afirmaciones positivas más efectivas y poderosas. Podemos conseguir que las afirmaciones positivas funcionen y que triunfen sobre el pensamiento negativo. Para ello, el psicoterapeuta Ronald Alexander propone los siguientes pasos:

  1. Escribe una afirmación sobre el aspecto positivo de tu auto-juicio. Por ejemplo, en lugar de decir: «Soy digno», podrías decir: «Soy notable y apreciado».
  2. Recita la afirmación positiva en voz alta durante unos cinco minutos, tres veces al día, por la mañana, a mediodía y por la noche. Un momento ideal para hacer esto es cuando te estás arreglándote frente al espejo, así puedes mirarte mientras repites la afirmación positiva.
  3. Ancla la afirmación positiva a tu cuerpo mientras lo repites colocando tu mano en el área que sentiste molesta cuando escribiste la creencia negativa en el paso uno. También «respira» en la afirmación mientras la dices o la escribes. Al re-programar tu mente, quieres darle realidad a la afirmación.

Algunas maneras de utilizar las afirmaciones para mejorar la autoestima

afirmaciones para aumentar la autoestima

Hay muchas maneras de utilizar las afirmaciones para mejorar la autoestima. Usted puede escribirlas, escucharlas, repetirlas o leerlas. Para que las afirmaciones funcionen usted debe prestar atención a su diálogo interno, tomar un pensamiento o creencia negativa y transformarla en positiva. Supongamos que usted tiene un problema y no puede encontrar la solución, entonces usted toma conciencia que constantemente se está diciendo a si mismo: no puedo hacerlo. Transforme entonces esto en positivo y cree una afirmación positiva: Yo creo en mismo y puedo hacerlo.Recuerde que debe ser perseverante y utilizar las afirmaciones diaramiente. Una vez que usted crea una afirmación siga los siguientes pasos:

    1. Escriba la afirmación 20 veces diariamente
    1. Cante la afirmación o escuche afirmaciones .
    1. Sea persistente y elija el método con el cuál se sienta más comfortable.

Mis afirmaciones positivas favoritas

1. Yo me siento bien conmigo misma.

2. Yo me siento segura y a salvo.

3. Yo puedo cuidarme a mi misma.

4.Yo libero mi pasado negativo.

5. Me gusta ser yo misma.

6. Yo soy importante.

7. Me respeto y todos me respetan.

8. Yo soy única y valiosa.

9. Yo merezco amor, felicidad y éxito.

10. Me respeto y todos me respetan.

11. Yo soy atractiva e irradio seguridad.

12. Me siento saludable, joven y hermosa.

13. Mi cuerpo es saludable, fuerte y lo amo tal cual es ahora.

14. Yo valgo mucho

15. Soy una gran persona

16. Yo me amo a mi mismo con toda la fuerza de mi corazón

17. Me siento muy orgulloso de quien soy

18. Me trato bien a mi mismo

19. Me merezco todas las cosas buenas que existen en el universo

20. Me hago respetar por los demás

21. Tengo el poder de cambiarme a mi mismo(a)

22. Estoy deshaciéndome de mi negatividad y estoy construyendo una actitud positiva hacia mí mismo(a).

23. Estoy trabajando cada día en mejorarme a mí mismo(a) y estoy progresando

24. Doy gracias por mi cuerpo y por las cosas que me permite hacer.

25. Los errores son sólo un paso en mi aprendizaje.

26. Soy amable y paciente conmigo mismo(a). Y todos los que me rodean son un reflejo de este cuidado a mi persona

27.  Soy un individuo bueno que merece la felicidad

28. A través de una reflexión positiva, soy capaz de enfocarme en mis fortalezas para crear una mejor versión de mí mismo.

29. Me deshago de mis miedos y me permito confiar en mi cuerpo.

30. Mi cuerpo es perfecto como es y lo honro en este estado.

31. Estoy alcanzando y manteniendo mi peso ideal.

32. Mi cuerpo es fuerte y saludable.

33. Estoy atrayendo gente e información a mi vida que me ayuda a mantener una vida saludable.

34. Disfruto sentirme bien con mi cuerpo.

35. Nutro y cuido mi cuerpo con comida saludable, descanso y ejercicio.

36. Estoy sano(a) y lleno(a) de energía.

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