Otros Factores Externos Que Producen Estrés
Ha notado que tal vez algunas amistades o familiares le causan estrés?. Tiene usted ese amigo o familiar tipico que lo llama constantemente para contarle sus problemas?. Cuando usted los escucha pareciera que todo lo que tienen que decir son cosas negativas?. Tratan de hacer que usted se sienta culpable si usted no los escucha cuando ellos quieren?.
Puede ser por lo tanto este el momento correcto en que pase su tiempo menos con estas personas. Este tipo de personas solo toman su energía en vez de dar valor a su vida. No estoy sugiriendo que los deje de ver , pero puede verlos menos y buscar nuevas amistades más saludables. Con la familia es difícil, pero puede verlos con menos frecuencia.
Las personas negativas lastiman con palabras, se sienten mal acerca de si mismos y por lo tanto quieren que los demás sean miserables como ellos. Si usted siente que la energía le desaparece cuando se encuentra con alguna persona en particular , definitivamente se encuentra frente a una persona negativa y tóxica.
Las personas negativas o también denoaminadas «tóxicas» invaden su vida y le causan estrés. Porque en general estas personas gritan, crean conflictos, dicen cosas horribles, etc. El estrés se va a manifestar como dolores de cabeza, dolor en la nuca, dolor de espalda, problemas estomacales, ansiedad generalizada o problemas para dormir.
Lo primero que debe hacer usted cuando se enfrenta con personas negativas o tóxicas es aceptar la situación , después de todo usted ya sabe que son así y no los va a cambiar. Entonces que puede hacer? , en vez de pasar 2 horas con una persona negativa , limite el tiempo a 1 hora por ejemplo.
Existen muchas maneras de conocer nuevas personas que no le saquen la energía. Pude anotarse en un club, ir al gimnasio y buscar lugares donde puede encontrar gente más positiva. De esta manera usted habrá eliminado otra causa de estrés.
La vida es corta. Quiere usted realmente pasar su tiempo con gente que le quita la energía y lo deprime? Usted merece más que esto. Comience hoy entonces y pase menos tiempo con estas personas y busque nuevas personas que lo ayuden a ser más positivo y feliz.
Temario
- Lección 1: Qué puede hacer ahora mismo para comenzar a eliminar el estrés
- Lección 2: Causas del estrés. Tomar conciencia de las causas que producen el estrés en el momento presente.
- Lección 3: La alimentación adecuada para combatir el estrés.
- Lección 4: La relajación.
- Lección 5: Otros factores externos que producen estrés.
- Lección 6: 7 ideas que pude aplicar en su semana para reducir el estrés
