reduzca el estres en 1 semana

7 Maneras de reducir el estrés en 1 semana

La lectura es una actividad relajante. Busque ese libro tan especial y disfrute su lectura. Puede buscar inclusive una novela con caracteres felices que le muestran lugares fantásticos e inclusive un romance fabuloso.

Puede también sentarse a escuchar másica con sonidos que provienen de la naturaleza. El canto de los pájaros, el mar, las ojas que caen , etc.

Este hábito le ayudaré a cambiar su estado mental y lo va ayudar a enfrentar last areas diarias con otra perspectiva.

También existen hierbas medicinales que lo pueden ayudar. Como ser por ejemplo la valeriana o lavanda.

La valeriana ayuda a relajar los másculos. Usted puede en vez de tomarlas utilizarlas en su baño de inmersión. Prepare la bañadera con agua tibia y agregue unas gotas de lavanda. Esto tiene un efecto calmante en su cuerpo y relaja sus másculos. Cuando sus másculos se relajan, su cuerpo complete se siente mejor.

Trate de hacer algo bueno para usted todos los días:

Lunes: Tome un baño de inmersión con velas y másica.

Martes: Tómese el tiempo para escribir todo lo que logrado, todos sus éxitos y tome conciencia de que usted es una persona maravillosa y merece sentirse bien acerca de usted mismo.

Miércoles:Haga por lo menos durante 30 minutos algo que realmente disfruta.

Jueves: Simplemente relájese y medite.

Viernes: Lea algo que lo ayude a sentirse bien. Una lectura que lo inspire y lo haga sentir bien y positivo.

Sábado:Salga a caminar, si es posible a un parque. Si hace calor quítese los zapatos y pise el pasto con los pies descalzos. Arrecuestese sobre el pasto y simplemente mire el cielo y relájese.

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Domingo: Pase el día con alguien que lo hace sentir bien y lo hace feliz.

No se siente mejor con tan sólo pensar en estas ideas? Cada día haga algo que lo haga sentir bien acerca de usted mismo y usted habrá eliminado muchas causas de estrés. Solo lleva unos minutos hacer algo para sentirse mejor. Usted lo merece.

Cuando usted comienza a cuidarse a usted mismo podrá con mayor facilidad cuidar de los demás. Nunca piensa que está siendo egoísta porque está cuidando sus necesidades. Haciendo esto usted se sentirá mejor, podrá ayudar a los demás y haría que la vida alrededor suyo sea mejor. Si necesita información más detallada puede adquirir

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Considero que estos cursos breves son de mucha importancia, y que todos somos victimas de este terrible estrés, esto nos ayuda a tomar conciencia de lo que podemos estar pasando y auto ayudarnos. excelente , gracias.

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