6 Libros Para Superar La Depresión


libros para superar la depresion

Los libros para superar la depresión son una buena herramienta para tratar este tipo de trastornos. De esta manera, entendemos un poco mejor a nuestro peor enemigo, entendemos la razón del sufrimiento persistente y aplicamos estrategias apropiadas para salir gradualmente de ese abismo de oscuridad que nos separa del mundo. Admítelo, pocas patologías son tan incapacitantes, aunque mal entendidas, como la depresión. Nos enfrentamos a un estado mental agotador donde el arrastre de los pensamientos negativos aniquilan nuestros valores, nuestra integridad emocional, derivando también en una sintomatología física muy compleja y, a veces, incluso contradictoria.

¿Qué hacer para superar la depresion? Para comenzar a supearar la depression debe obligarse a salir y socializar, comenzar a hacer cosas que le gusten, hacer algun deporte y consultar con un professional. Estos pasos lo  van a ayudar a supear la depression así como también el leer libros para informarse y comprender un poco más esta enfermedad.

La población general asocia depresión con quietud, fatiga extrema,  lágrimas y falta de apetito. Sin embargo, y por curioso que parezca, hay quienes derivan en el polo opuesto, en la hiperactividad, en la necesidad de mantenerse activos, ocupados e inmersos en miles de proyectos para no pensar, voltear la cara y mirar Ese gran interior vacío. En muchos casos, enfrentamos una enfermedad diagnóstica compleja, un trastorno que a veces es resistente y que requiere múltiples estrategias a la hora de abordarlo. Sin embargo, debemos ser claros: la depresión se puede curar. Para esto, debemos asumir un enfoque multidimensional: el nivel psicológico debe agregarse al nivel farmacológico, y al psicológico, el social y todas aquellas estrategias que cada persona, desde su prisma personal, considera que pueden ayudarlo.

Allí tenemos, por ejemplo, Mindfulness, deportes, nutrición adecuada, terapias artísticas, terapias con animales, etc. A nuestro alcance tenemos múltiples herramientas para considerar, donde los libros para superar la depresión son sin duda una pieza esencial para comprender mejor lo que nos está sucediendo. .

La depresión  de acuerdo a la Asociación Americana de Psiquiatría la depression es una enfermedad médica grave y común que afecta negativamente cómo se siente, cómo piensa y cómo actúa. La depresión provoca sentimientos de tristeza y / o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba. Puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo y en el hogar. Los síntomas de depresión pueden variar de leves a severos y pueden incluir: Sentirse triste o deprimidoPérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba.Cambios en el apetito: pérdida de peso o ganancia no relacionada con la dietaProblemas para dormir o dormir demasiadoPérdida de energía o aumento de la fatiga.Aumento de la actividad física sin propósito (p. Ej., Retorcerse las manos o caminar) o movimientos y habla lentos (acciones observables por otros)Sentirse inútil o culpableDificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones. Pensamientos de muerte o suicidio. Los síntomas deben durar al menos dos semanas para un diagnóstico de depresión.

Los mejores libros para superar la depresión.

La OMS estima que la depresión afecta a más de 300 millones de personas. Además, este organismo advierte que en el futuro estas cifras continuarán aumentando si no asumimos entre todos los nuevos enfoques de la salud mental. Se sabe, por ejemplo, que el índice de diagnóstico está aumentando entre la población joven. Cada día hay más niños y adolescentes que desarrollan algún tipo de trastorno del estado de ánimo, y con ellos, intentos de suicidio.. Los libros para superar la depresión son, sin duda, una buena herramienta muy ponderosa paa conocer esta enfermedad más profundamente y comprenderla.

Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones (Biblioteca David D. Burns)

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Features

Author David D. Burns
Binding Tapa blanda
Brand Ediciones Paidós
Creator Beatriz López López; Graciela Jáuregui Lorda de Castro
EAN 9788449323997
EAN List EAN List Element: 9788449323997
Genre Self-help & personal development
ISBN 8449323991
Item Dimensions Height: 874; Length: 614; Weight: 135; Width: 94
Label Ediciones Paidós
Manufacturer Ediciones Paidós
MPN 8449323991
Number Of Items 1
Number Of Pages 432
Package Dimensions Height: 94; Length: 866; Weight: 137; Width: 606
Part Number 8449323991
Product Group Libro
Product Type Name ABIS_BOOK
Publication Date 2010-06-10
Publisher Ediciones Paidós
Studio Ediciones Paidós
Title Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones (Biblioteca David D. Burns)

Transformación: ¿Estrés, ansiedad o depresión? Un método para revolucionar tu vida

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Features

Author Jesús Magaña
Binding Versión Kindle
Format eBook Kindle
Label Contraintuitivo Publishing
Languages Name: Español; Type: Publicado
Manufacturer Contraintuitivo Publishing
Number Of Pages 136
Product Group Libro digital
Product Type Name ABIS_EBOOKS
Publication Date 2019-02-26
Publisher Contraintuitivo Publishing
Release Date 2019-02-26
Studio Contraintuitivo Publishing
Title Transformación: ¿Estrés, ansiedad o depresión? Un método para revolucionar tu vida

DEPRESIÓN: Las técnicas para curar la mente y tener una vida felíz y serena

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Features

Author Giorgio Longo
Binding Versión Kindle
Format eBook Kindle
Languages Name: Español; Type: Publicado
Number Of Pages 46
Product Group Libro digital
Product Type Name ABIS_EBOOKS
Publication Date 2019-10-27
Release Date 2019-10-27
Title DEPRESIÓN: Las técnicas para curar la mente y tener una vida felíz y serena

DEPRESIÓN Y DOLOR

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Features

Author Arturo Goicoechea
Binding Tapa blanda
EAN 9781656069009
EAN List EAN List Element: 9781656069009
ISBN 1656069008
Item Dimensions Height: 900; Length: 600; Weight: 37; Width: 27
Label Independently published
Manufacturer Independently published
Number Of Pages 117
Package Dimensions Height: 27; Length: 900; Weight: 51; Width: 600
Product Group Libro
Product Type Name ABIS_BOOK
Publication Date 2020-01-05
Publisher Independently published
Studio Independently published
Title DEPRESIÓN Y DOLOR

Terapia cognitiva de la depresión: 21 (Biblioteca de Psicología)

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Features

Author Aaron T. Beck; John Rush; Brian F. Shaw; Gary Emery
Binding Tapa blanda
Brand Desclée De Brouwer
EAN 9788433006264
EAN List EAN List Element: 9788433006264
Edition 1
Genre Cognitivism, cognitive theory
ISBN 8433006266
Item Dimensions Height: 85; Length: 830; Width: 724
Label Desclée De Brouwer
Manufacturer Desclée De Brouwer
Number Of Items 1
Number Of Pages 396
Package Dimensions Height: 90; Length: 810; Weight: 105; Width: 590
Product Group Libro
Product Type Name ABIS_BOOK
Publication Date 2012-12-17
Publisher Desclée De Brouwer
Studio Desclée De Brouwer
Title Terapia cognitiva de la depresión: 21 (Biblioteca de Psicología)

Adiós, depresión: En busca de la felicidad razonable (Prácticos)

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Features

Author Enrique Rojas
Binding Tapa blanda
Brand Booket
EAN 9788499981710
EAN List EAN List Element: 9788499981710
Genre Self-help & personal development
ISBN 8499981712
Item Dimensions Height: 752; Length: 496; Width: 126
Label Booket
Manufacturer Booket
Number Of Items 1
Number Of Pages 496
Package Dimensions Height: 110; Length: 748; Weight: 71; Width: 496
Product Group Libro
Product Type Name ABIS_BOOK
Publication Date 2012-09-11
Publisher Booket
Studio Booket
Title Adiós, depresión: En busca de la felicidad razonable (Prácticos)

El demonio de la depresión: Un atlas de la enfermedad. Edición actualizada

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Features

Author Andrew Solomon
Binding Versión Kindle
EISBN 9788499925097
Format eBook Kindle
Label DEBATE
Languages Name: Español; Type: Publicado
Manufacturer DEBATE
Number Of Pages 704
Product Group Libro digital
Product Type Name ABIS_EBOOKS
Publication Date 2015-02-12
Publisher DEBATE
Release Date 2015-02-12
Studio DEBATE
Title El demonio de la depresión: Un atlas de la enfermedad. Edición actualizada

Libro Stop Depresión: Guía para superar una depresión sin pastillas (Basado en una historia real)

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Features

Author Rubén Quintas
Binding Versión Kindle
Format eBook Kindle
Languages Name: Español; Type: Publicado
Number Of Pages 244
Product Group Libro digital
Product Type Name ABIS_EBOOKS
Publication Date 2017-06-12
Release Date 2017-06-12
Title Libro Stop Depresión: Guía para superar una depresión sin pastillas (Basado en una historia real)

Para concluir, en esta lista podríamos haber incluido muchos más libros para superar la depresión. Sin embargo, los propuestos aquí pueden servir como punto de partida. Nos invitan a conocer sus orígenes, a comprender cómo afectan a los diferentes grupos población y a saber cuáles son los enfoques terapéuticos más efectivos. En nuestra mano, por lo tanto, son agentes activos en este proceso, ya sea en nuestra propia curación o en la detección de los síntomas en nuestras personas más cercanas.

 

 

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