¿Qué es el abandono emocional? 4 consejos para supearlo

El abandono emocional es un estado emocional en el cual una persona se siente que la han dejado. Esta emoción se origina durante la niñez cuando una criatura se siente abandonada por sus padres por varias razones. Entre ellas puede ser que los padres trabajaban todo el día, negligencia, divorcio, la muerte de uno de los padres or por algún trauma. (por ejemplo: uno de los padres se olvidó de ir a buscar al niño a la escuela)

¿Qué es el abandono emocional infantil?

El abandono emocional en la infancia puede ocurrir si el cuidador principal, generalmente la madre, no puede estar presente emocionalmente para su bebé. A menudo se debe a que está replicando su experiencia de la infancia, pero también puede deberse al estrés. Es importante para el desarrollo emocional de un bebé que la madre sintonice con los sentimientos y necesidades de su hijo y los refleje. Puede estar preocupada, fría o incapaz de empatizar con el éxito o las emociones perturbadoras de su hijo. Él o ella termina sintiéndose solo, rechazado o desinflado. Lo contrario también es cierto: cuando un padre le presta mucha atención a un niño, pero no está en sintonía con lo que el niño realmente necesita. Por lo tanto, las necesidades del niño no se satisfacen, lo cual es una forma de abandono.

El abandono ocurre más tarde, también, cuando los niños son criticados, controlados, tratados injustamente o se les da un mensaje de que ellos o su experiencia no son importantes o están equivocados. Los niños son vulnerables, y no se necesita mucho para que un niño se sienta herido y «abandonado». El abandono puede ocurrir cuando un padre confía en su hijo o espera que un niño asuma responsabilidades inapropiadas para su edad. En esos momentos, el niño debe reprimir sus sentimientos y necesidades para satisfacer las necesidades del adulto.

Muchas personas no se dan cuenta de que sienten abandono emocional y en vez de tomar conciencia de esto sienten un vacío interior , infelicidad generaliza y se sienten solos inclusive cuando están rodeados de personas y no pueden entender porque se sienten así.

¿Qué causa problemas de abandono?

El desarrollo humano saludable requiere saber que se satisfacen las necesidades físicas y emocionales. Es durante la infancia que los padres son responsables de satisfacer estas necesidades físicas emocionales de sus hijos. Durante la edad adulta, puede provenir de relaciones personales y románticas. Muchas veces diferentes circumstancias  pueden interrumpir este ciclo y las necesidades emocionales no son satisfechas Cuando esto sucede, pueden desarrollarse temores de abandono. Estos eventos pueden incluir:

• La muerte es natural, pero eso no lo hace menos traumático. La pérdida inesperada de un ser querido puede crear un vacío emocional que puede llenarse de miedo.
• El abuso físico y sexual, junto con otros tipos de abuso, pueden crear problemas de salud mental persistentes, incluido el miedo al abandono.
• Si no se satisfacen las necesidades básicas, esto puede conducir a una mentalidad de escasez. Esto puede generar temor de que los recursos emocionales y físicos no sean satisfechos for carencia de estas necesidades básicas.
• Pérdida de relación. Divorcio, muerte, infidelidad, todo sucede. Para algunas personas, el final de una relación es demasiado doloroso. Puede conducir a temores persistentes

Tipos de abandono emocional

Algunos tipos de abandono emocional son los siguientes:

Padres que abandonan emocionalmente a sus hijos

Este es el caso cuando los padres no demuestran afecto a sus hijos. Son padres pasivos e indiferentes..

Padres que ejercen negligencia en el cuidado afectivo de los hijos

Este es el caso cuando los padres ignoran las necesidades emocionales de su hijos, ya sea parcialmente o totalmente.

Conductas de padres que producen abandono emocional

Estos comportamientos fomentan el abandono emocional infantil:

– Ausencia de caricias,  o muestras de afecto

– No jugar con los hijos.

– Reñir al hijo cuando llora o muestra alegría.

– Padres que reprimen sus sentimientos y por lo tanto no se comunican efectivamente con los hijos y los confunden.

– Indiferencia ante cualquier estado de ánimo del hijo.

– Falta de apoyo, valor y atención a las necesidades del hijo, es cuando los padres ignoran los intereses o miedos o preocupaciones de sus hijos.

Algunos síntomas del Abandono Emocional

Algunos de los síntomas del abandono emocional pueden incluir los siguientes:

• Miedo a la intimidad
• Falta de comunicación
• Resentimiento
• Distanciamiento emocional hacia las demás personas
• Ansiedad de estar solo
• Depresión a causa de sentir de que no son importantes
• Soledad
• Miedo
• Codependencia

Los síntomas del abandono emocional en adultos

Las consecuencias de la negligencia emocional infantil que se presentan en los adultos pueden incluir, pero no se limitan a:

• Dificultad para comprender e identificar las propias emociones o las de los demás.
• Sensación de que algo falta.
• Sensación de vacío interior, sentir soledad.
• Sentirse fácilmente abrumado o desanimado
• Baja autoestima
• Perfeccionismo
• Miedo de ser rechazado
• Falta de claridad en cuanto a las expectativas propias y de los demás con respecto a sí mismo.

3 Consejos para superar el abandono emocional

1. Examinar el pasado , sentir y comprender el impacto de la paternidad que recibimos. Los objetivos incluyen no solo aceptar el pasado, lo que no significa necesariamente aprobarlo, sino más importante separar nuestro autoconcepto de las acciones de nuestros padres.
2. Sentirse digno de amor es esencial para atraerlo y mantenerlo. De la misma manera que podríamos evitar un cumplido que no sentimos que merecemos, no estaremos interesados ni podremos mantener una relación con alguien que sea generoso al amarnos. Sentirse indigno se originó en nuestra relación temprana con nuestros padres. Muchas personas no tienen sentimientos negativos hacia sus padres y de hecho pueden tener una relación adulta cercana y amorosa con ellos. Sin embargo, no es suficiente que perdonemos a nuestros padres. La curación incluye la rehabilitación de las creencias y las voces internas de nuestros padres que viven en nuestras mentes y dirigen nuestras vidas.
3. Ser un buen padre para nosotros mismos, amarnos a nosotros mismos de todas las maneras. Ser capaces de cuidarnos a nosotros mismos nos permite mantener el espacio para nuestra pareja y nos permite cuidarnos a nosotros mismos. Esto significa comenzar a practicar el autocuidado.
4. Identificar las creencias erróneas. Comienza a identificar y replantear las Viejas creencias que ha mantenido durante mucho tiempo y que en realidad no son verdad. Como por ejemplo: Si cree que no merecen que sus necesidades emocionales sean satisfechas.

Conclusión

Las personas que se sienten abandonadas emocionalmente crean creencias erróneas como ser: Soy invisible, No merezco ser amado, no tengo apoyo de nadie, no importo, no confío en los demás, es todo mi culpa, etc

Como consecuencia estas personas pueden reaccionar de dos maneras diferentes: Evitan tener relaciones íntimas con otra persona o se apegan a una persona que evita la intimidad. De esta manera siguen manifestando el no sentirse amados y sin salida El círculo vicioso es el siguiente: Yo fui abandonado durante mi niñez, siento miedo a la intimidad porque me van a abandonar nuevamente y por lo tanto evitan relaciones íntimas o se vuelen codependientes.

Las personas que sufren de abandono emocional tienen miedo a la intimidad porque sienten miedo de ser abandonados, ser traicionados y rechazados. El miedo a la intimidad es una de las causas de la codependencia porque las personas codependientes necesitan ser aprobadas por los demás para sentir que todo está bien con ellos. Generalmente se sienten atrapados en una relación porque no quieren estar solos y muchas veces no pueden dejar relaciones abusivas o dolorosas por este mismo miedo

Cuando una persona se siente emocionalmente abandonada siente como una fobia de ser rechazado por lo tanto le cuesta mucho relacionarse con los demás y conocer nuevas personas. Este miedo continuo produce ansiedad, depresión, miedo a la intimidad y codependencia. Una de las maneras de resolver esta emoción es buscando ayuda professional. Existen muchas técnicas que pueden ayudar a liberar este dolor. Porque en el fondo este es un dolor profundo de no sentirse querido. Es muy importante por lo tanto resolverlo.

Referencias

• Lancer, D. (2018). What is Emotional Abandonment?. Psych Central. Retrieved on December 23, 2019, from https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment/
• Lancer, D. (2018). Breaking the Cycle of Emotional Abandonment. Psych Central. Retrieved on December 23, 2019, from https://psychcentral.com/lib/breaking-the-cycle-of-emotional-abandonment/