Qué es el EFT Tapping y cómo lo puedo comenzar a usar

El EFT Tapping o Técnica de Liberación Emocional es  la ‘acupuntura para las emociones, sin agujas’. Tiene sus raíces en la antigua medicina china. Es una forma de psicoterapia alternativa que está basada en el hecho de que las emociones negativas están causadas por desequilibrios en el campo energético del cuerpo. El EFT Tapping las equilibra al dar golpecitos suaves con los dedos en los puntos de la acupuntura, mientras el paciente está enfocado en la emoción o asunto a tratar. Con esto se neutraliza la emoción negativa y se activan de forma natural los mecanismos autocurativos y regeneradores del cuerpo.

Si te sientes atrapado, estás cansado de sentirte triste, deprimido, ansioso, descontento y mal. Estás harto de los tratamientos caros e ineficaces. Si deseas vivir una vida llena de paz, alegría , el EFT tapping puede ayudarte.  El EFT tapping proporciona alivio del dolor crónico, problemas emocionales, trastornos, adicciones, fobias, trastorno de estrés postraumático y enfermedades físicas. Se basa en la medicina oriental durante más de 5,000 años. Al igual que la acupuntura y la acupresión, tapping es un conjunto de técnicas que utilizan los puntos meridianos de energía del cuerpo. Puede estimular estos puntos meridianos al tocarlos con la punta de los dedos, literalmente aprovechando la energía y el poder curativo de su propio cuerpo.

Cómo funciona el EFT tapping

Todas las emociones negativas se sienten a través de una interrupción de la energía del cuerpo. Y el dolor físico y la enfermedad están íntimamente relacionados con las emociones negativas. Los problemas de salud generan retroalimentación: los síntomas físicos causan angustia emocional y los problemas emocionales no resueltos se manifiestan a través de síntomas físicos. Entonces, la salud del cuerpo debe ser abordada como un todo. No puede tratar los síntomas sin abordar la causa, y viceversa. El cuerpo, como todo en el universo, está compuesto de energía. Restablezca el equilibrio de la energía del cuerpo y reparará las emociones negativas y los síntomas físicos que se derivan de la interrupción de la energía.

La técnica básica requiere que te concentres en las emociones negativas: un miedo o ansiedad, un mal recuerdo, un problema no resuelto o cualquier cosa que te esté molestando. Mientras mantiene su enfoque mental en este tema, use las yemas de sus dedos para tocar 5-7 veces cada uno en 12 puntos meridianos del cuerpo. Al tocar estos puntos meridianos, mientras se concentra en aceptar y resolver la emoción negativa, accederá a la energía de su cuerpo y la restaurará a un estado equilibrado. Este concepto proviene de las doctrinas de la medicina tradicional china, que se referían a la energía del cuerpo como «ch’i». En la antigüedad, los chinos descubrieron 100 puntos meridianos. También descubrieron que al estimular estos puntos meridianos, podían sanar.

Llámalo energía,  fuerza vital, o ch’i . El tapping es simple e indoloro. Puede ser aprendido por cualquiera. Y puedes aplicarlo a ti mismo, cuando quieras, donde sea que estés. Es menos costoso y consume menos tiempo. Se puede usar con una intención emocional específica hacia sus propios desafíos y experiencias de vida únicos. Lo que es más importante, te da el poder de curarte a ti mismo, devolviendo el control sobre tu destino a tus propias manos.

EFT es una forma muy efectiva de soltar emociones y sentimientos, y cuando desaparece un sentimiento no deseado, se liberan las creencias limitantes que el cliente tenía. Pueden surgir nuevas creencias más positivas sobre ellos mismos.

Puntos del Tapping

Ceja . Al comienzo de la ceja

Lado del ojo. En el hueso junto al lado del ojo

Debajo del ojo. Justo debajo del ojo

Debajo de la nariz. Entre la base de la nariz y el lado superior

Menton. Debajo del labio inferior, en la depresión que forma la barbilla

Clavicula. En la depresión en forma de «U» que existe en la parte superior del esternón

Debajo del brazo. En el costado del cuerpo a la mitad de la tira del sostén en las mujeres

Sobre la cabeza. Exactamente sobre la cabeza.

Cómo realizar la secuencia tapping

1. Enfóquese en su problema. Sea lo más específico posible. Es decir, si usted dice: siento miedo. Esto es muy general. Usted podría decir: Este nudo de miedo en mi estómago. Mida la intensidad en una escala de (0-10), dónde 0 no siente nada y 10 es muy fuerte. Si usted no sabe cuál es , simplemente adivine, diga un número.
2. Comience el tapping en el punto de karate: Aunque yo siento este nudo de miedo en mi estómago, yo me acepto completamente ahora . (repita esto 3 veces).
3. Luego realize el tapping en los puntos del cuerpo, tapee cada punto aproximadamente 3 o 7 veces. Diciendo la frase en cada punto: «Este nudo de miedo en mi estómago».

• Ceja .
• Lado del ojo.
• Debajo del ojo.
• Debajo de la nariz.
• Debajo del brazo.
• Sobre la cabeza.

5. Tome una respiración profunda!.
6. Mida nuevamente la intensidad en una escala de (0-10), si la intensidad es más que 2 , siga tapeando hasta que la baje a 2 o cero.

Usted puede realizar los siguientes cambios mientras realiza las subsiguientes secuencias:

– Diga por ejemplo: «Aunque todavia siento este mimedo de preocupacón en mi estómago, yo me acepto completamente ahora».

– En los puntos EFT del cuerpo diga: «Nudo de miedo  en mi estómago restante».

Ejemplo

Comenzamos en el punto de karate y repetimos 3 veces:

Aunque me siento perdido, preocupado y ansioso, acepto cómo siento.

Hacemos el EFT Tapping en cada punto:

Ceja: Este sentimiento de ansiedad, siempre está conmigo

Lado del ojo: Es tan profundo

Debajo del ojo: Estoy abrumado

Debajo de la nariz: A veces no puedo respirarMentón: Tengo miedo de decir esto

Clavícula: No se siente seguro

Debajo del brazo: Esta preocupación es tan profunda

Sobre la cabeza: Estoy sufriendo solo

Ceja: Tal vez pueda notar este sentimiento de ansiedad

Lado del ojo: Tal vez no tengo que sentirme tan perdido

Debajo del ojo: Tal vez puedo creer que puedo ayudarme

Debajo de la nariz: Puedo respirar, puedo exhalar

Mentón: Me siento muy bien ahora

Clavícula: Puedo empezar a ver claramente

Debajo del brazo: Puedo respirar por la nariz

Sobre la cabeza: Estoy a salvo ahora

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