Lastima de Si Mismo


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He aprendido a travéz de los años que para poder tener una autoestima saludable debo saber la diferencia que existe entre sentir pena y sentir lástima de si mismo.

Que es lástima de si mismo?. El diccionario lo define como:

«Excesiva queja acerca de nuestras desgracias».

Quisiera compartir con ustedes otra definición que encontre en Wikipedia:

«La lástima de uno mismo es una emoción autodestructiva. Puede ser el resultado de un duelo o depresión clínica y debemos verlo de manera diferente, pero cuando no es asi proviene de una debilidad de inseguridad y debe de ser superada en el proceso de convertirse en un adulto maduro».

La lástima de uno mismo es un signo de baja autoestima. Por otro lado de acuerdo con el diccionario, sentir pena quiere decir:

1.Sufrimiento mental o dolor mental causado por pgrdidas o heridas.

3. Expresión de tristeza.

Yo recuerdo , hace un tiempo atrás, cuando mi padre fue diagnosticado con cáncer y sentí lástima de mi misa. Yo seguía pensando en mi desgracia y en mi dolor y le enviaba a todo el mundo el mensaje :»Pobre de mi, mi padre está muriendo, no puedo hacer nada al respecto».

Mi autoestima en ese momento estaba baja y mi actitud no estaba ayudando a nadie. Al contrario yo estaba manipulando a todos con mi lástima.

La lástima de uno mismo es una emoción que nos paraliza porque nos mantiene atrapados en una situación, y no somos responsables de nuestras vidas. Por otro lado la lástima de uno mismo tambien es utilizada como una forma de manilupar a otras personas para lograr fines.

Una autoestima saludable nos permite enfrentar la vida. No podemos enfretar la vida si sentimos lástima de nosotros mismos y no tomamos repsonsabilidad.

Si aprendemos a sentir nuestro dolor, entenderlo y aprender de él vamos a estar en una posición mejor para enfrentarnos a la vida. Si continuamente nos quejamos de nuestro dolor vamos a vivir en negación , en víctimas sin poder efrentar las situaciones con una autoestima my baja.

Perder la autoestima significa no reconocer nuestro propio valor

Creo que en general todos creemos que nuestro propio valor depende de lo que hemos logrado o de lo que las demás personas piensan de nosotros. Creemos que nuestro propio valor depende de factores externos en vez de factores internos.
Porque tenemos la tendencia de olvidarnos que nuestro propio valor no depende de factores externos facilmente perdemos nuestra autoestima . Esto es como vivir atrapado en un círculo vicioso «Aumentando nuesra autoestima y perdiendo nuestra autoestima».

Yo he descubierto que hay situaciones que nos llevan a perder nuestra autoestima cuando por ejemplo otra persona nos critica o cuando cometemos un error o cuando no logramos los resultados que buscabamos. Tambien, cuando en un grupo no logramos la atención de alguien. Todas estas percepciones nos van a llevar a perder nuestra autoestima porque seguimos asociando nuestro propio valor con ellas.

Como evitamos perder la autoestima

Yo creo que la mejor manera de salir de esta trampa es viviendo conciente . Por ejemplo, voy a tomar la situación en donde una persona me critica. Si no estoy conciente en ese momento, voy a terminar creyendo que yo soy valiosa si la persona no me acepta. En cambio si tomo conciencia en ese momento de lo que está sucediendo puedo hacerme algunas preguntas:

Es cierto que mi propia valia depende de lo que la otra persona dice?.
Es verdad lo que esta persona esta diciendo?

Entonces, si lo que la persona está criticando es verdad comenzaria a pensar en esto, sin embargo, el hecho es que yo sigo siendo digna y valiosa a pesar de lo que la persona critique. Esa es la verdad.
Esto es dificil de entender algunas veces porque hemos sido criados con la creencia de que si de chica hice algo bien era una «nena buena» Pero si hice algo malo era una «nena mala». El hecho es que un niño no es bueno ni malo, el comportamiento puede ser errado o incorrecto pero la dignidad y valor del nino no cambia. Les suena esto familiar? Algunos padres dicen: vos hiciste esto, no te quiero mas.Entonce cual es la conclusion que sacamos? yo no soy digno ni valioso.

Conclusión

No tenemos que hacer nada para volvernos mas dignos o valioso, por lo tanto todas esta situaciones que nos mantienen perdiendo nuestra autoestima son creadas por la creencia que nustra dignidad y valor depende de factores externos. Si podemos de alguna manera ponernos en contacto con nostros mismo y permitirnos aceptar el hecho que ya somos dignos y valiosos vamos a poder salir de esta trampa.

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