La importancia de la autoestima y cómo mejorarla

La autoestima se puede describir como la capacidad de tener confianza en uno mismo. Se puede decir que es la capacidad de descubrir su propio valor. Si usted es lo suficientemente seguro como para superar las situaciones que vienen en el camino de su vida, usted se puede describir como una persona que tiene una autoestima saludable. Sin embargo, hay muchas personas que no son conscientes de su confianza interior.

¿Por qué es importante desarrollar nuestra Autoestima?

porque es importante desarrollar la autoestima

 

Las personas con baja autoestima a menudo se preocupan mucho y son muy ansiosos de cambiar su forma de ser. Factores preocupantes como la ignorancia de la sociedad, el fracaso, la sensación de ser inútil, etc. pueden afectar el estado mental. Mayor es el nivel de competición y vivir en una carrera todo el tiempo puede hacer que se sienta deprimido. Hay algunos métodos que se pueden practicar para superar estas situaciones.

La baja autoestima suele observarse cuando una persona experimenta el fracaso en las relaciones, la profesión y a veces incluso en el círculo social. Y a veces, la ignorancia hacia estas emociones pueden conducir a someterse a algunas terapias psicológicas. Yo sugiero por qué no construir su autoestima y sentirse motivado para luchar contra este tipo de situaciones.

 

6 Razones por la que es importante desarrollar la autoestima

  • La autoestima nos permite ser independientes de la opinión de los demás: Las personas con autoestima son siempre admirada por tener una personalidad con alta motivación. Se sientes capaces de lograr sus metas y objetivos. Si usted no mantiene un objetivo en su vida, usted se sentirá muy perdido y solitario. Y una manera de superar la baja autoestima es ser independiente de la opinión de los demás. Ignorar lo que la gente siente y hable sobre usted puede ser el mayor logro, realmente puede descubrir el valor que usted tiene. La vida es realmente muy corta y hay varias cosas por hacer. Puede llegar a su destino sólo si tiene una autoestima saludable. Sin tener la armonía con nuestra positividad y nuestro entorno, el  logro de cualquier meta es imposible.
    Lo que la gente busca en usted y lo que piensan puede ser pasado por alto para construir su autoestima. A veces cuando usted toma las personas y sus opiniones muy en serio, usted tiende a sentirse muy deprimido. Así, en pocas palabras llevar una vida feliz y satisfecha es totalmente dependiente de lo que usted es y de su actitud positiva hacia la vida.
  • La autoestima es una forma de pensar diferente y una actitud positiva hacia la vida. Refleja la profunda visión de su capacidad para realizar actos. Con autoestima usted siente que es valioso y merecedor de todo lo que quiere, es por eso que lo ayuda a cultivar una actitud positiva hacia la vida.
  • Lo ayuda a ser asertivo al expresar sus necesidades y opiniones. Confiado en sus habilidad para tomar decisiones
  • Le permite formar relaciones seguras y honestas, y es menos probable que permanezca en relaciones poco saludables
  • Realista en sus expectativas y menos propenso a ser excesivamente crítico consigo mismo y con los demás.
  • Más resistente y más capaz de resistir el estrés y los contratiempos.

La autoestima afecta prácticamente todas las facetas de tu vida. Mantener una visión saludable y realista de ti mismo es aprender a quererte y respetarte a ti mismo, inclusive con tus fallas y debilidades. Existe una fuerte conexión entre la enfermedad mental y la baja autoestima. Esto es especialmente cierto con trastornos como la depresión y la ansiedad, ya que la baja autoestima puede funcionar como causa y síntoma.  Las personas con baja autoestima carecen de una defensa contra las causas ambientales y fisiológicas de las enfermedades mentales. Las auto percepciones negativas pueden desencadenar síntomas de salud mental y al mismo tiempo empeorarlos. Eso abre la puerta a problemas de comportamiento, como el aislamiento y el abuso de sustancias. Estos problemas pueden arrastrarse fácilmente y apoderarse de la vida de una persona cuando se sienten incapaces de mejorar.

Las personas que sufren de baja autoestima también tienden a ser menos decididas y resistentes cuando enfrentan dificultades. Eso puede dificultar la búsqueda de ayuda para problemas de salud mental. Cuando una persona siente que no es digna de una buena vida, tiene problemas para ver el valor de recibir tratamiento. Como resultado, los síntomas no controlados empeoran y el individuo continúa descendiendo en espiral.

Conclusión

La autoestima es importante porque tiene un profundo impacto en la perspectiva individual de la vida y en cómo se comportan. Si alguien tiene un buen sentido de sí mismo, es decir, se valora y aprecia a si mismo, entonces están más dispuestos a exponerse y es cuando pueden ocurrir las mayores recompensas. Si alguien no se siente bien consigo mismo, entonces hay un escenario muy real en el que son prisioneros de su propio diálogo interno negativo y nunca se exponen en situaciones y prefieren esconderse en las sombras de la vida, simplemente pasando desapercibidos .

De acuerdo a Nathaniel Branden ,  explica en un artículo la necesidad urgente de tener autoestima de la siguiente manera:

Nuestra necesidad de autoestima ha adquirido una nueva urgencia. Siempre ha sido una necesidad psicológica importante, pero hoy también es una necesidad económica importante: el atributo imperativo para la adaptación a un mundo cada vez más complejo, desafiante y competitivo. Ahora vivimos en una economía global caracterizada por un cambio rápido, acelerando avances científicos y tecnológicos y un nivel de competitividad sin precedentes. Estos desarrollos crean demandas para mayores niveles de educación y capacitación. Estos desarrollos también crean nuevas demandas en nuestros recursos psicológicos.

Específicamente, estos desarrollos requieren una mayor capacidad de innovación, auto gestión, responsabilidad personal y auto dirección. Esto no solo se pregunta en la parte superior. Se pregunta en todos los niveles de una empresa comercial. Los negocios modernos no pueden ser manejados por unas pocas personas que piensan y muchas personas que hacen lo que se les dice (el modelo tradicional de comando y control militar). Hoy en día, las organizaciones necesitan no solo un alto nivel de conocimiento y habilidad sin precedentes entre todos los que participan, sino también un mayor nivel de independencia, autosuficiencia, confianza en sí mismos y la capacidad de ejercer iniciativa, en una palabra, autoestima. . Las personas con altos niveles de autoestima ahora se necesitan económicamente en grandes cantidades.

La autoestima no es la euforia que puede ser inducida temporalmente por una droga, un cumplido o una historia de amor. No es una ilusión o alucinación. Si no se basa en la realidad, si no se construye con el tiempo a través del funcionamiento apropiado de la mente, no es autoestima. La raíz de nuestra necesidad de autoestima es la necesidad de una conciencia para aprender a confiar en sí mismo. Y la raíz de la necesidad de aprender tal confianza es el hecho de que la conciencia es volitiva: tenemos la opción de pensar o no pensar. Controlamos el interruptor que hace que la conciencia se vuelva más brillante o más tenue. Esto significa que si aprendemos a operar nuestra mente de tal manera que nos hagamos apropiados para la vida es, en última instancia, una función de nuestras elecciones.

La autoestima is a decisión. Me asombró mucho descubrir esto la primera vez que lo escuché. Pensando mucho sobre este tema he descubierto que es verdad. Por muchos años esperé levantarme un día con una autoestima alta. Esto nunca sucedió hasta que tomé la decisión de tener una Autoestima saludable

Como Sherri Shaefer dijo:

La decisión de tener una buena autoestima es una elección personal y es solo suya. Siempre va a ver gente que diga cosas negativas acerca de usted. Las cosas que digan pueden ser verdad o no. Debido a esto, usted no puede permitir que su propio valor sea determinado por la opinión de los demás. Tome responsabilidad de como se siente acerca de usted mismo.

La clave es tomar responsabilidad. Cuando tomamos responsabilidad tenemos poder, cuando tomamos responsabilidad podemos elegir. El primer paso en el proceso de sanación es elegir tener una buena y saludable autoestima.

Cómo comenzar a mejorar la autoestima

Haga el siguiente ejercicio por una semana . Todos los días por una semana complete las siguientes oraciones sin pensar mucho y no mire lo que escribió hasta el 7 día.

Si traigo más conciencia a mi vida hoy …
Si tomo más responsabilidad por mis elecciones y acciones hoy …
Si presto más atención a cómo trato con la gente hoy …
Si aumente mi nivel de energía en un 5 por ciento hoy …

Después de los 7 días lea lo que ha escrito y notará que ahora estará mas conciente de su vida.  Que más a descubiernto con este ejercicio?, deje un comentario!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Referencias

Our urgent need for self-esteem. Nathaniel Branden. http://www.nathanielbranden.com/our-urgent-need-for-self-esteem