Como sentirme bien contigo misma en 10 Pasos

¿Qué es estar bien con uno mismo?

Muchos factores como ser la comida que consume, la genética, enfermedades e inclusive sus horas de sueño influyen sus estados emocionales. Pero la clave siempre radica en como se respeta a usted mismo.

Cuando usted tiene una autoestima saludable, usted no sólo enfrenta los desafíos de la vida con facilidad sinó que también se siente más seguro, saludable y productivo. Usted tiene una sensación de estar en control , una dirección clara y toma las deciciones correctas. Usted se considera valioso. Las investigaciones han demostrado que una autoestima saludable ayuda a superar la depresión, la ansiedad y prevenir enfermedades.

Aprenda ahora a

  •  Mejorar su Autoestima
  •  Creear una Imagen Positiva
  •  Superar pensamientos negativos
  •  Dejar de subestimarse
  •  Crear un plan paso a paso para sentirse bien

Nuestra autoestima actual está ligada a nuestra niñez que se ha formado debido a la aprobación o desaprobación de nuestros padres, maestros y personas de autoridad. Luego cuando crecemos nuestra autoestima se forma de acuerdo a como nos juzgamos a nostros mismos.

Pero cuando llegamos a la mediana edad nuestra autoestima cambia debido a los cambios que se producen en nuestra vida. Nuestras relaciones cambian, nuestros hijos se van de la casa y comenzamos a prepararnos para nuestra jubilación, entonces lo que antes mirábamos en el espejo ha cambiado totalmente.

Después de implementar estos 9 pasos usted va a poder decir:

  •  Me gusta como luzco
  •  Yo puedo hacerlo
  •  Yo soy único
  •  Yo soy digno
  •  You estoy orgulloso de mi mismo
  •  Yo me siento seguro de mi mismo
  •  Yo soy lo suficientemente bueno
  •  Yo me siento valioso
  •  Yo me siento energético y positivo

Si usted no cuida de usted mismo, como pretende cuidar de las personas importantes en su vida?. La pregunta más importante que debe hacerce es: “Qué necesito?”, que es diferente a preguntarse: “Qué es lo que quiero”. Si usted quiere crear su vida de acuerdo a lo que necesita debe considerarse a usted mismo: “La persona más importante”.

¿Qué hacer para sentirse mejor con uno mismo?

1 – Cuide su Cuerpo – Cuide Su Mente

cuide su mente y cuerpo

Cuide su cuerpo, es el único lugar en donde usted vive. Jim Rohn

Hay ciertos cuidados básicos que podemos seguir a fin de mejorar sensiblemente la salud física y mental .Nosotros somos lo que comemos. Algunas veces la manera de que nos alimentamos puede afectar su salud, y por lo tanto afectar la manera que usted piensa y percibe su ambiente y las demás personas.

Entonces, porqué es tan importante tener un cuerpo saludable?. El tener un cuerpo saludable va a afectar todas sus funciones corporales. Como puede usted por ejemplo trabajar si está enfermo?

Cuales son las mejores maneras de mantener un cuerpo saludable?. Lo primero que usted debe tener es determinación y disciplina para comer los alimentos correctos, evitar el exceso de alcohol y cigarrillos, ir a fiestas todas las noches lo que produce estrés y fatiga y tener en cuenta factores que afectan su sistema inmunológico.

Otra manera de tener un cuerpo saludable es ver a la vida de manera positiva. Una persona depresiva no va a alimentar correctamente y va a tener hábitos negativos como ser el consumo de drogas, tomar mucho y así sucesivamente.

La mayoría de las personas depresivas se encierran en sus cuartos y no hacen ejercicio físico. Por lo contrario una persona que siente un propósito en su vida va a vir un estido de vida más saludable. El tener una vida espiritual y fé es importante y cultivar paz interior lo va ayudar a mantenerse calmo. La práctica de la meditación es fundamental.

Como Sócrates dijo: “Conócete a ti mismo”. El saber lo que usted necesita y su dispocición frente a la vida lo van a ayudar a mantener un cuerpo y una mente sana. Debemos aprender a relajarnos, respirar profundamente, eliminar pensamientos positivos.

Cuando logramos tener un cuerpo saludable automáticamente nuestra mente será saludable. Ambos son importantes para que podamos vivir una vida feliz. Hoy en día especialemnte debido a que las tareas cotidianas tienden a producir estrés, debemos manter una mente libre de preocupaciones y un cuerpo saludable.

Paso 2: Use ropa que lo hagan sentirse bien


use ropa que lo hace sentir bienUsted es la ropa que usa. La seguridad en si mismo surge de la menra en que usted se viste. La industria de la moda va y biene y cambia constantemente pero nada es tan importante como el vestirse con ropa que lo hagan sentirse bien.

No todo el mundo puede encontrar la fuente de la juventud o el hacerce cirujías plásticas para poder lucir mejor. Pero muchos de nosotros no nos damos cuenta que el secreto no radica en el último pantalón de moda. El secreto radica en ponerse ropa que lo hagan sentirse bien. Esto lo ayudará a sentirse más seguro y mejorará su autoestima.

La primera norma es: nunca se ponga ropa con la cual usted no se sienta cómodo. A lo mejor lo que uste quiere ponerse es el último grito de la moda, pero si no se siente bien, no lo use. El truco es ponerse ropa que aumente su autoestima no que la baje.

Si usted se siente bien acerca de lo que lleva puesto, este sentimiento emanará naturalmente de su interior. Por lo tanto el sentirse cómodo con su ropa es muy importante. Busque ideas de que le acienta bien de acuerdo a su edad, tamaño, etc. Busque accesorios para resaltar la ropa que ha elegido.

Quiere lucir bien?. Entonces “crea” que luce bien. Utilize todas las ideas que pueda e inclusive busque programas que lo ayuden a identificar que ropa es perfecta para usted. Usted debe tener claro que ropa luce perfecta en usted porque sinó desperdiciará su dinero comprando cosas que no va a usar y permanecerá en su placard por años.

La idea es encontar la ropa correcta para su estilo y tipo de cuerpo. De esta manera usted se sentirá muy bien y seguro de si mismo. El vestirse bien dice mucho acerca de su imagen. Pónga se ropa en buenas condiciones, que no contenga manchas, ni suciedad. Elija colores que le gusten y vayan bien con su tono de piel. El tomar un tiempo extra para cuidarse a usted mismo es muy importante para lograr sentirse seguro y aumentar su autoestima. De esta manera va a comenzar a salir del círculo vicioso de sentir lástima de su propia imagen.




Paso 3: Pensamiento positivo para construir autoestima


Pensamiento PositivoEl pensamiento positivo atrae cosas positivas. Es muy importante mantener una actitud positiva, sin una actitud positiva una autoestima saludable no es posible. El pensamiento positivo construye la autoestima.

Nada es tan dañino y mata la seguridad en si mismo como el pensamiento negativo. Si usted constantemente se denigra nunca va a lograr desarrolla su potencial.

Sin un pensamiento positivo una persona está constantemente dudando de si misma. La negatividad tiene resultados negativos en las personas. El sentir lástima de uno mismo, el constantemente hecharle la culpa a los demás por nuestros problemas no va hacer que usted se sienta bien. En cambio con un pensamiento positivo usted va a poder enfrentar los desafíos diarios y a la vez aumentar su autoestima.

No todo el mundo toma este consejo seriamente pero la realidad es que funciona de maravilla. La negatividad lleva a producir siempre resulados negativos. Lo que pensamos se materializa simplemente proque creemos en eso.

Por ejemplo si usted cree que es indigno, las demás personas verán eso en usted y lo tratarán como una persona indigna. Recuerde que de la manera que nos tratamos a nosotros mismo , es la manera que los demás nos van a tratar.

Nunca subestime el poder del pensamiento positivo. Lo que creemos es lo que vamos a manifestar. El tener pensamientos positivos acerca de la vida en general va a producir eventos positivos en nuestra vida. Usted comenzará a ver el lado positivo de los eventos.

Los sentimientos y pensamiento que tiene se reflejarán a su alrededor. El mantenerse positivo lo ayudará a sentirse más relajado y seguro. Con un pensamiento positivo usted sentirá menos preocupación y ansiedad. Usted realizará actividades más positivas y evitará hábitos destructivos. Al mantenerse positivo usted podrá enfrentar los eventos con otra actitud.

Paso 4: Aceptarse a si mismo


Nunca vamos a poder tener paz en el mundo si no logramos tener paz con nostros mismos.El descubrimiento de usted mismo no implica simplement el saber los detalles de su nombre, donde nació y quienes son sus padres. Siempre comienza con el tener claro cuales son sus limitaciones, posibilidades, sueños y ambiciones.

Su jornada en la vida depende del camino que usted esté dispuesto a tomar para que usted se encuentre con la disposición adecuada de caminarlo.

Todas las personas tienen debilidades y fortalezas que tienen que enfrentar. Usted debe lidiar con las mismas. Lo más importante es que usted busque la manera de reconocerlas y luego superarlas. El vivir en negación es la peor cosa que le puede suceder.

Si usted no ha hecho esto podría comenzar ahora para podre conocerse más. Culpar constantemente al govierno, sus padres, su escuela , etc no va a cambiar las cosas para usted. Las decisiones que usted tome ahora van a afectar su carácter, su reputación o el futuro que usted desea vivir.

El imitar a los demás o vestirse y actuar como los demás no lo hará feliz. El conocerse a usted mismo y aceptarse le va a ayudar a sentirse más comodo con usted mismo y va a producir resultados más positivos. El pretender ser alguien que usted no es, simplemente para ser aceptado por los demás, lo hará vivir infeliz.

Acéptese a usted mismo tal cual es. Pregúntese: quién soy?, que quiero de la vida? y cuál es mi llamado?. El conocer su propósito en la vida le va dar la paz que está buscando. Si no hace esto usted vivirá perdido, a la deriva y deprimido.

Cuáles son las manera en las que usted puede aceptarse más?

  •  Conozca sus hobbies y las cosas que le gustan y disgustan.
  •  En qué cosas usted cree?.
  •  Cuáles son sus metas?

Estas son las cosas que lo van a ayudar a marse más. La aceptación es una de las cosas más importantes que usted puede hacer. Una vez logrado esto usted estará más dispuesto a aceptar a los demás como son. La aceptación de si mismo es clave para el cambio, si uste logra esto ya está haciendo un gran progreso en su vida.

“Nunca vamos a poder obtener paz en el mundo sinó logramos tener paz con nostros mismos.” Dalai Lama

Paso 5: Identifique sus cualidades positivas


Cualidades PositivasUna de las cosas más importantes para que nos podamos sentir bien acerca de nostros mismos es el identificar las cualidades positivas que tenemos.

Usted debe ser esa persona que sabe como identificar sus cualidades positivas. El mejor momento para hacer esto generalmente es cuando usted se siente triste o bajoneado.

En este momento es cuando usted debe sentarse y comenzar a identicarlas. Por lo tanto , si usted se siente triste o no se siente muy bien acerca de usted mismo , comience ahora:

    • El primer paso es reconocer que sucedió y qué sintió en un momento determinado. Si usted se encuentra en la situación que no puede identificar que es lo que sintió, no se haga el esfuerzo, distráigase y durante el día le aparecerá la respuesta. Por ejemplo, si en un momento dado tiene que decidir entre dar lismosna o no darla a un mendigo que encontró, identifique su emoción. En este ejemplo puede descubrir por ejemplo si es generoso o es tacaño.
    • El segundo paso es reconocer que el tratar de reconocer sus cualidades positivas lo va a llevar a aumentar su autoestima. Por lo tanto usted debe identificar sus cualidades positivas no de sus sueños sinó desde la realidad. Porque el no hacer esto lo va a llevar a sentirse desilucionado.
  • El tercer paso es comenzar a hacer una lista de qualidades positivas de sus amigos, todo lo que usted ame de ellos. Como dice el dicho, el hombre es identificado por la compañia que tiene. También debe buscar las cualidades positivas de su familia y las personas que más admira. Estas personas que admira pueden ser celebridades, filósofos e inclusive vecinos.

Cuando termine de hacer su lista elija las cualidades positivas que son suyas. La lista puede ser algo así

  •  Cariñoso
  •  Generoso
  •  Seguro de si mismo
  •  Perseverante

El objetivo fundamental de identificar sus cualidades positivas es el tomar concienca de que usted no es perfecto. Pero es el de mantener un balance armoniozo y dejar de tirarse abajo.

Paso 6