Usted está primero. Tiene que poner su felicidad y necesidades primero. La única manera que usted puede ayudar a las otras personas es ayudándose a usted mismo. Debe asegurarse de que usted está a salvo y saludable y feliz. Y la única persona que puede lograr esto es usted mismo.

En nuestra cultura en general se supone que no debemos desarrollar nuestra autoestima. Si tenemos una autoestima saludable muchos lo llaman “egoistas”. Pero esto nos lleva a un problema grave: Baja autoestima.

Para poder mejorar la autoestima debemos comprender que somos importantes y aprender a darnos prioridad sin cargar con culpa. Porqué usted debe darse prioridad?:.

Negar sus necesidades y deseos pareciera ser algo “admirable”, pero esto es superficial. Con este comportamiento usted lo unico que logra es desconectarse consigo mismo. Muchos piensan que si se dan prioridad son egoistas y no se preocupan de los demás. Pero esto no es verdad..

Para poder dar lo mejor a los demás usted debe primero dárselo a usted mismo. Reflexione un poco acerca de esto. Quién da por ejemplo más donaciones , los pobres? No lo creo. Usted no puede dar lo que no tiene. Y más tiene , más puede dar.

Cuando usted comienza a poner sus necesidades y deseos primero, usted puede crecer y desarrollarse como un ser humano saludable y feliz. Esta es la manera en que usted podrá ayudar a los demás. Por otro lado sufrirá menos estrés y su autoestima y seguridad en si mismo mejorará naturalmente. Algunos consejos :

  1. Aprenda a decir que “no”, sea asertivo y mejore la seguridad en usted mismo.
  2. Encuentre un balance entre el trabajo y la familia. Respete sus propias necesidades.
  3. Evite demandas de personas que abusan de usted.
  4. Escuche a su cuerpo, no permita que los demás lo presionen sobre lo que tiene que comer y de que manera debe hacer gymnasia por ejemplo. Digamos que usted sale a comer afuera con amigos y no quiere comer pollo. Sólo porque los demás insisten en que lo coma porque es la especialidad de esa noche, no significa que debe hacerlo.

Aprenda a dares prioridad a usted mismo con respecto a sus necesidades: descansar, relajarse, divertirse, etc. Usted se volverá una mejor persona, se sentirá más saludable y con más energia.

Practique este principio diciendo la siguiente afiramción en voz alta:

“Mis necesidades son tan importantes como las necesidades de los demás. Yo soy importante”.

Yo siempre me sacrificaba a mis misma y seguía pensando: “Ellos son mas importantes que yo”. La verdad detrás de esto era mi miedo a perder el amor de los demás. Entonces me volví una persona que complacía a todos para poder sentirme aceptada y amada. Me enfocaba demasiado en los demás y pensaba que las necesidades de ellos eran más importantes que mis propias necesidades.

Haga los siguientes ejercicios

Hága la promesa de cambiar sus comportamientos enfocándose en sus necesidades. Por ejemplo, digamos que usted vive con alguien y tiene un perro (el perro es de los dos), pero usted debe pasearlo todos los días. Dígale a la persona que vive con usted, puede ser su esposa, marido, amigo,hijo, etc. Que su intención es limitar el número de veces que usted pase el perro (a menos que usted ame pasear su perro todos los días). Hága la propuesta de llegar a un arreglo en el cual usted no se vea forzado a pasear el perro todos los días.

Usted descubrirá que haciendo esto usted se siente menos estresado, con menos rabia y culpa y orgulloso de usted mismo porque pudo hablar y pedir lo que quiere. Esto significa Debemos entender que la autoestima presupone el valor supremo de la vida del individuo. Tener una autoestima saludable no significa entregarse a los caprichos de los demás.

Complete las siguientes oraciones, no piense mucho , simplemente complete las oraciones con espontaneidad:

Si no existo para servir a las demás personas.

Si las otras peronas no existen para servirme a mi.

Si mi vida me pertenece a mi..

Si tengo el derecho de existir.

Si el sacrificarme por los demás no compra mi autoestima.

Me estoy volviendo conciente de.


RECURSOS RECOMENDADOS

El poder está dentro de ti (Books4pocket crec. y salud)

Romper Las Cadenas De La Baja Autoestima

Facebook Comments